[問題] 有關自由式 用浮板打水的問題

看板swim作者 (大衛很好)時間13年前 (2010/09/11 03:06), 編輯推噓2(2推 0噓 10→)
留言12則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
想請各位板友幫忙!! 我算是剛學會自由式 但自己想要拿浮板練打水時卻沒辦法練 因為大概前進到20M我的右大腿正面靠近ㄍㄞ邊那邊 就會超酸超痛 而沒辦法再繼續打下去 但是左腿卻沒這種感覺 我之前半年前曾經大腿拉傷過 但感覺不是這個原因 希望各位幫我看我問題出在哪@@ 不然都沒法練腳很怕受傷QQ 謝謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.243.151
推
09/11 08:12, , 1F
你痛了一個 總覺得很不可思議的地方 >///<
09/11 08:12, 1F
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09/11 10:05, , 2F
練打水一定要做好暖身且避免用力過度 容易抽筋和受傷痠痛
09/11 10:05, 2F
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09/11 10:06, , 3F
另外會不會和拉傷有關? 似乎比較少練打水痠痛在那個部位
09/11 10:06, 3F
推
09/11 11:41, , 4F
超酸痛的話要先休息幾天在練 因為那地方的肌肉平常不會刻
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09/11 11:44, , 5F
意用到 剛開始練打水 那邊肌肉突然頻繁使用 這是正常現象
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09/11 11:46, , 6F
舒緩的方式是休息的時候拉筋 哪裡太酸太緊繃 就拉哪裡
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09/11 11:49, , 7F
以前面大腿那邊來說 左腳站立 右手抓著右腳腳背往後扳
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09/11 11:52, , 8F
是一種簡單的舒緩方式 我以前練打水肌肉不習慣那也會痠痛
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09/11 11:53, , 9F
只是沒有你那麼誇張 適應一段時間就不會酸痛了
09/11 11:53, 9F
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09/11 11:54, , 10F
如果真的還是很誇張非常不舒服 建議先休息或看醫生吧
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08/07 13:49, , 11F
只是沒有你那麼誇張 適 https://muxiv.com
08/07 13:49, 11F
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09/10 10:43, , 12F
//muxiv.com https://daxiv.com
09/10 10:43, 12F
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文章代碼(AID): #1CYe79hf (swim)
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