[問題] 捷泳1500公尺

看板swim作者 (126)時間14年前 (2010/02/28 15:57), 編輯推噓18(18推 0噓 33→)
留言51則, 13人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好 小弟目前捷泳1500公尺速度大約是29分12 希望能游進27分內 現階段練習是單趟50公尺50秒 持續1000公尺 每周下水8次 請問這訓練可以嗎? 嗯 因為小弟不曾看過校隊練習(學校也沒有游泳校隊) 當兵只在快退伍之前才能游自己想游的捷泳 退伍後也是自己亂練 不曉得這樣有辦法在9月之前從29->27嗎? 唉 年紀越大 體力越來越不行... 感謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.81.163.217
推
02/28 16:23, , 1F
可能問題改成怎樣練習可以從29進到27會比較貼切
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推
02/28 17:40, , 2F
跟你速度差不多 也有這個疑問:)
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02/28 17:50, , 3F
九月喔...非常長耶 時間充裕
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推
02/28 18:51, , 4F
在公開水域還是泳池?　如果在泳池先看轉身有沒有改進空間
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推
02/28 19:55, , 5F
游泳力氣技術各佔半 27的話你力氣應該夠用 可以從技術層
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面加強 夾板手 浮板腳 拆開來練習 比較不辛苦 等哪天
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1500m想25內時再做間歇也不遲..
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02/28 19:58, , 8F
加上ku大說的轉身轉的好也可減低不少秒 也可順便休息
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02/28 20:00, , 9F
所以可以先從長泳上面著手動作的修改 以及順便練轉身
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02/28 20:34, , 10F
謝謝大大，我發現從沒認真練過腳，這邊改進的空間很大
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推
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手腳是相連的 會互相影響 假如手腳差異太大 會拖累其中
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一方而無法發揮該有的速度 有的人夾板比較快 有的人不
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夾比較快就是這個原因 你可以手和腳都測看看長的平均50m
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是幾秒 就大概知道手和腳的差異多少..
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推
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如果你要練長距離，最好是游兩百以上，例如200公尺10趟
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如果你要以50秒的話，一趟兩百就是3：20秒，如果覺得
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太快，你就先一趟兩百用四分鐘游，在開始慢慢調
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如果你體力允許，也可以用四百來練。如果你想以校隊
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方式來練，他們練習是循序漸進的，不會一開始就游耐力
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有些一下去就是1500直接尻，但是有的前面會先姿勢練習
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踢腳，然後最後在游耐力！
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可是我得跟你說，校隊練習，一天都五六千以上～我是覺得
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你練習的量可以在多個五百到一千。
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推
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肌力訓練,作重訓!~
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這是游泳，不是健美.....而且他是長距離....
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推
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給他機會嘛，那樓樓上重訓課表要怎麼排咧？！
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03/02 00:07, , 27F
嗚 那我一定游錯了 越游越壯Y_Y
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推
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你沒錯，因為游泳真的會變壯XD。消不掉的三角肩...T T
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推
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可印象中你超瘦ㄟ
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看來我要配一付新眼鏡了...
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wendy妳是說我嗎？XD 妳怎麼看過我，噗噗！！
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KO先生你可以去西斯版發文嗎？
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推
03/02 16:28, , 33F
還不行，條件還沒到，我要去拿新眼鏡了XD
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推
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樓上超壯
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樓樓上超帥！>///<
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03/02 23:53, , 36F
我也要看>///<
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推
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他常在健美版出沒，有些文章好像有他的無名～ㄎㄎ！
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03/03 00:20, , 38F
我研究一下要怎麼去
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03/07 01:05, , 39F
為何我們校隊每次都沒有超過4千=\=...好慘
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可以偷問哪一隊嗎？ㄎ！若是大學，沒超過四千滿正常滴XD
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推
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原來高中校隊比較操喔@@ 我以為大學會更操說
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推
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北大荒
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推
03/11 01:29, , 43F
國高中最操XD，大學可以說是老態了= ="當然有些人還是
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繼續練囉！只是量還是比國高中少！因此成績也比較難進步
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北大再荒應該不會比台東荒XD
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推
03/12 02:57, , 46F
話說我星期一和泳隊的找了三家店吃晚餐..都沒飯= =..哪招
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能不慌嗎??
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推
03/13 01:11, , 48F
改天去瞧瞧XD 結果我回不了家....T＿T
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08/07 13:16, , 49F
你沒錯，因為游泳真的會 https://noxiv.com
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09/10 10:22, , 50F
太快，你就先一趟兩百用 https://daxiv.com
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04/16 17:36, 5年前 , 51F
樓上超壯 http://yofuk.com
04/16 17:36, 51F
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