[問題]蝶式划手

看板swim作者 (How to go)時間14年前 (2009/11/19 00:06), 編輯推噓5(5推 0噓 23→)
留言28則, 10人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
各位好 蝶式划手應該是手入水後 開始划水 接著頭出水換氣 划到底時 手抬出水往前揮吧 問題是我手抬不起來 整個貼水面掃水 我用單手滑水 感覺不難 以前教練也叫我練好單手 在練雙手 現在雙手划時 感覺手臂托個十幾公斤的水 很重 我想這應該不是用蠻力去克服吧 是我柔軟度不夠 還是其他方面問題 謝謝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.7.18
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11/19 03:22, , 1F
入水後要飄一下
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11/19 05:31, , 2F
有請高手溫蒂糖姐姐解答
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11/19 08:24, , 3F
樓上 我又不會蝶手 拿出來能見人嗎
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11/19 08:26, , 4F
是不是節奏沒抓到? 臉要入水時剛好手拉起來
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11/19 08:30, , 5F
應該是用蝶腰帶你出水 此時加上手就會感覺飛起來 對嗎?
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推
11/19 10:43, , 6F
會有這情形通常都是太上面使力的關係 所以導致後繼無力
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推
11/19 12:47, , 7F
雖然手往後到底，但要等衝出水面多一點
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推
11/19 13:57, , 8F
大家都好厲害 真想趕快學會蝶式
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推
11/19 14:37, , 9F
腰要挺 先試著把手划到底 看頭出水面多少
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不是單純往上 是斜上 自然頭會出水面但不要出太多
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夠換氣就好 然後試著一換完氣就低頭 手從大腿直接往前
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甩 不是劃圈喔 是往前甩 這個力道又可以幫你前進一點
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試試手肘抬高，下臂不出力自然垂擺與上臂成約90度滑水
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推
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從單臂蝶換氣會不會吃水就可以檢視整個姿勢正不正確了
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12/07 11:37, , 15F
建議還是多練單臂蝶,最好能左右開弓換氣,無論左右單臂
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蝶都要換氣,要注意單臂蝶有幾個要點:1.划手的軌跡要跟
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12/07 11:40, , 17F
蝶手一樣(千萬別成了直臂划手)2.手入水時,腰發力腳打
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水動作要確實(這是非常重要的部分,單臂換氣會吃水代表
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這個動作沒做好)
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3.入水延伸後用腰力要做出來,沒完成這個動作,岸上的人
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看的感覺會覺得你沒有前進.
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能確實完成單臂蝶後可以玩1-1-1,2-2-2,3-3-3.1-1-1的
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12/07 11:47, , 23F
練習效果我覺得滿不錯的,右單臂蝶->蝶式->左單臂蝶->.
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....循環,不會很累又能持續一直練到蝶式.
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08/07 13:09, , 25F
看的感覺會覺得你沒有前 https://noxiv.com
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09/10 10:18, , 26F
建議還是多練單臂蝶,最 https://daxiv.com
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12/06 05:39, , 27F
不是單純往上 是斜上 https://noxiv.com
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04/16 17:31, 5年前 , 28F
大家都好厲害 真想趕快 https://moxox.com
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sunfor
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