[問題] 怎樣才可以很悠閒的游捷式?

看板swim作者 (ziv)時間16年前 (2009/10/29 21:31), 編輯推噓8(8推 0噓 32→)
留言40則, 11人參與, 6年前最新討論串1/4 (看更多)
最近在游泳 大多看到游捷式的幾乎都有一定的速度 但有些人(特別是女生)可以很慢很優雅很悠閒地游 我也有嚐試過,但是只要手開始划水下半身幾乎都會沉下去 然後就得靠轉身左右的方式踢水把腳給踢起來 (不知道這樣是否是對的) 也因為腳急著踢,所以游的速度也會變快,但是我知道這只是很沒效率的蠻力游法 到底要怎樣由才可以讓腳慢慢踢 然後又不會沉下去呢 麻煩板上各位高手幫忙,謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.30.75
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10/29 21:45, , 1F
主要還是手的姿勢，捷式主要是手，腳為輔吧
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先練滑手，手會了 捷式就差不多了吧
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推
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魚式把踢水分2拍和6拍 試試看2拍吧 我自己覺得手練好把速
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10/29 21:56, , 4F
度和抓水效率帶起來就能配2拍輕鬆游 踢腳的節奏也蠻重要的
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推
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先夾浮球控制你的手,以右手先划為例,右手出水歸位,碰
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到左手,左手才開始划.夾浮球的時候可以順便練換氣頻率
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換氣的時候用鼻子吐氣,換氣要有節奏感.
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接著注意身體的轉動,身體的轉動要像鐘擺(或節拍器),換
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氣的一側會稍微轉較多角度,但要記住兩邊的轉動角度要
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差不多.假如你有辦法在深水區游(如踩水),你可以抱著
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浮板打水,體會從大腿發力正確的打水,若不是用大腿發力
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人就會沉下去,因為有浮板的浮力所以可以撐比較久不沉.
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推
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樓上專業
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ㄚ阿!! 看完s大的講解好想去試 可惜泳池關了 嗚嗚
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推
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再分享個簡單手部動作:假如將划手拆解成7個分解動作
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1.入水 2.抓水 3.擣水 4.划水 5.推水 6.出水 7.回臂
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只要稍微調整1. 2. 6. 7.就能達到放鬆的效果
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1.入水要將肩膀送出去(送肩),腋窩會有被拉開的感覺
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2.抓水 要等待身體轉動和腳打水作功完畢,另一隻手到了
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才划
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6.出水像抽手臂出水面或藉推水階段產生的離心力出水
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7.回臂要盡量放鬆,手是放入水裡不是刺入水中
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兩者差別:"放"是用關節入水 "刺"是用肌肉力量入水
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關節無乳酸 肌肉有乳酸,用關節入水上臂不易疲勞.
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3~5是高階技巧,假如要非常放鬆省力,可以拿掉5.推水,直
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接抽臂式出水.
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原來游泳這麼多小細節...
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推
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我現在在ymca學，不得不說，樓樓上s大真的有專業喔！
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我本來腳也踢很快很喘，後來是經由一項練習慢慢體會調整，
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就是把一個8型浮球夾在大腿，只划自由手練習
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推
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我覺得原PO好像不只是手的問題，感覺是打水不確實造成下沉
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推
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我和一樓意見相反，我覺得腳比較重要，踢得好自然就浮
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起來了，然後才來調手的姿勢。
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我也同意樓上，腳踢的好是推著游，手划得好是拖著游
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推
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你的頭要往水裡~頭低的話~身體就會浮起來啊~阻力也比較
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小喔~這是之前游泳老師教的~
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1.入水要將肩膀送出去 https://muxiv.com
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2.抓水 要等待身體轉 https://daxiv.com
09/10 10:17, 38F
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我也同意樓上，腳踢的好 https://noxiv.com
12/06 05:38, 39F
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04/16 17:30, 6年前 , 40F
2.抓水 要等待身體轉 https://moxox.com
04/16 17:30, 40F
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