[問題] 練肺活量!?

看板swim作者 (小葉)時間15年前 (2009/06/11 23:06), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 8人參與, 最新討論串1/1
小弟目前想要藉由游泳 來訓練肺活量， 目前搜集到的資訊有:一千五公尺， 但小弟本身是自學起家， 也只會蛙式， 遇到的問題是:應該是姿勢不正確， 所以才游個一佰，就很容易累 想請問各位大大門， 如果我要練1500，那我有什麼需要改進的嗎!? 或是說一個基本循環這樣的可以參考~~ 請大大解惑依下~~~ 感溫!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.225.17.203
推
06/11 23:28, , 1F
還是強調自由式是基礎~~!!練自由式吧
06/11 23:28, 1F
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06/11 23:40, , 2F
那對時間的架構呢!? 要怎樣的循環?
06/11 23:40, 2F
推
06/12 00:17, , 3F
一點一點累積先吧~!
06/12 00:17, 3F
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06/12 20:15, , 4F
練腹式呼吸就會增加肺活量了
06/12 20:15, 4F
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06/12 20:52, , 5F
找到最適合自己換氣的節奏！！！！！！！！！！！！！！！
06/12 20:52, 5F
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06/15 00:08, , 6F
是的，請練捷泳，因為蛙泳練到某程度後都是那樣，不會累的!
06/15 00:08, 6F
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06/15 00:09, , 7F
同個姿勢長時間也是會疲累的，可捷500蛙100循環地游
06/15 00:09, 7F
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06/15 00:20, , 8F
蛙式會累 要催而已
06/15 00:20, 8F
推
06/16 12:31, , 9F
就維持有點累又不太累的姿勢不要停游完1500就對了
06/16 12:31, 9F
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