Re: [問題] 慢跑與游泳
※ 引述《vicbbit (喜樂公司)》之銘言：
: 推 知道調整呼吸的話 兩個都不累
: 但我現在只能跑步3000-4000 m不是問題
: 但游泳我只能游 600-700 m (only自由式,只會它)
: 而且我發現踢水超累的 我假如腳夾浮板 可以輕鬆游 還可以連續游
: 可是有踢水的游50 m完 就很喘 要休息...
: 覺得很詭異....
: 我的腳耐力還可以阿, 跑步呼吸也會調整
: 怎麼游泳踢水呼吸不行
跟我一模一樣
我可以400m的操場一口氣跑十圈
可是游泳老是被教練念踢水不行
以我剛開始練跑步的經驗
呼吸真的是關鍵
我本來跑步喘的要命根本沒辦法跑長
結果大約跑了三天忽然發現呼吸的技巧
呼吸規律讓呼氣比吸氣長
忽然想到林懷民有一次教呼吸
他說要呼出的氣要長把身體內的廢氣排乾淨
這樣身體才有空間讓新鮮空氣進來
細胞才能充分吸收到氧
呼吸對了越跑越舒服一點也不累
以一個新手
我不到一週可以從跑一圈走一圈
變成一口氣跑六或七圈
進步非常神速
呼吸真的是關鍵
我相信游泳也是這樣的
我踢水很爛
所以無法放鬆游泳
還抓不到在游泳時規律呼吸的訣竅
練習不斷的練習應該總會開竅吧
以上
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We all need somebody to lean on
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 129.97.230.94
推
08/06 21:31, , 1F
08/06 21:31, 1F
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