[心得] 挫折感...

看板swim作者 (大風)時間16年前 (2008/03/22 18:21), 編輯推噓11(11推 0噓 23→)
留言34則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
前兩天在版上爬文，發現自己的自由式是直臂式的游法，想改變為高肘姿勢 ，就在今天投完票到游泳池練習時，一開始腦袋想著調整姿勢，的確前進的 速度真的有變快，在這之前，我輕鬆游一千不是問題(蛙、捷交替)，但今天 真的力不從心，游兩百自由式我的手幾近沒力，再加上腳拍打，讓我節奏不 是那麼順，心理也了解游不了一千，在我隔壁水道有個人游比我快，大約一千 ，但他拍子不快，很想了解是什麼原因，單純肌耐力的問題嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.188.37
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03/22 18:35, , 1F
應該是姿勢差比較多 :)
03/22 18:35, 1F
推
03/22 19:26, , 2F
拍子快不快肌肉大不大 都不是影響速度的主因
03/22 19:26, 2F
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03/22 20:59, , 3F
直臂也有人游很快的 不需要太執著啦
03/22 20:59, 3F
推
03/22 21:39, , 4F
繼續加油！慢慢會順的啊~
03/22 21:39, 4F
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03/22 22:40, , 5F
謝謝大家^_^ 小弟會繼續練習的。
03/22 22:40, 5F
推
03/24 06:45, , 6F
先試試單臂划手換氣 先練單手的高肘 別急慢慢來
03/24 06:45, 6F
推
03/24 09:11, , 7F
直臂改曲臂有很多漸進式的動作可以練習，可以請教別人
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推
03/24 11:54, , 8F
要不要高肘不是重點，重點是手出水面時要放鬆，
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03/24 11:54, , 9F
不要為了高肘讓手出水時肌肉很僵硬，這樣你會游得很累。
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03/24 11:58, , 10F
假設你們兩人肌耐力一樣，但他在水下划水的mechanism比
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你好，自然就會拍子比你慢但又比你快。
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喔!? 我是有刻意在划水的後半段，用上臂的力量往後推水，也
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許是主因，但若出水時要輕鬆，我是否推水不能太用力? 謝謝
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03/24 12:22, , 14F
你的提醒，確實之前直臂式出水時和現在高肘的感覺不同。
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推
03/24 14:47, , 15F
推水要用力這沒有問題。 我的意思是說有的人為了刻意高
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03/24 14:50, , 16F
肘，但手從出手到再入水時的動作、角度非常的不自然，
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可能為了強調他有高肘吧，但從上臂到手肘到小臂都很死硬
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，就為了要高肘入水，因為沒有放鬆，所以很容易累。
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推
03/24 14:57, , 19F
手出水時,記得用肩膀帶動手肘往前,這樣角度自然漂亮
03/24 14:57, 19F
推
03/24 14:58, , 20F
你說你平常游1000m沒問題但這次游200m就沒力了，
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看這次有沒有特別用力推水，有的話會累是正常的，
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如果推水力量不變，那就是出水到入水時手沒有放鬆，
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因為你正在改高肘的姿勢，說真的要揣摩許久才有辦法做到
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，剛開始都會手一舉高就硬掉了，沒辦法做到只有肩部出力
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其他部位放鬆。
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03/24 15:05, , 26F
高肘看起來姿勢是比較漂亮，但跟速度關係不大就是了。
03/24 15:05, 26F
推
03/24 19:16, , 27F
高肘跟速度還是有關係的，手掌在空中會走接近直線
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距離短了，所以頻率會自然上升，速度也就快了
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謝謝大家，小弟已經有充分了解，但在划水時，下半身需要出
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力打水嗎? 或著只需輕輕拍動?
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根據我物理系的專業 I=mR^2 轉動半徑影響非常之大
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推
03/24 23:18, , 32F
樓上= =...
03/24 23:18, 32F
推
03/25 00:03, , 33F
衝刺時再用力打水，平常游輕輕拍動即可。
03/25 00:03, 33F
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03/25 22:04, , 34F
明天就去練習，謝謝大家的指教^_^
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Eyelin
16年前, 03/22
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