Re: [心得] 游25m池之記趟法
看得出來原po是位高手
我冬天也游25m池 一開始也是算到頭昏
後來就懶得算
改用時間
先游25分鐘的自由式 (照我的速度大概是1000~1100)
再拿浮版甩10分鐘的蝶腰圍大概是400~500
練個300蝶
上岸前仰個100
潛泳50
就這樣
加一加也是快2000 但實在懶得算趟....太累了....
※ 引述《tomex (Tomex Ou)》之銘言：
: 以前跑操場常常忘記圈數，後來朋友教我每圈切換至不一樣的跑道
: 利用位置來記住圈數，十分受用。
: 現在游25m的池，忘記趟數是十分常見的事
: 因此我也利用泳式的變化來記住趟數。
: 目標：
: 強迫自己用游的或走的，每次一定要達2000m。
: 方法：
: 每去回50m變化一次泳式，我的菜單如下:
: 救生四式(抬捷/蛙/側/雙仰)二循環 => 400m
: 一般四式(捷/蛙/蝶/仰/蝶) 三循環 => 600m
: 水中行走(縱跨步/青蛙跳/轉腰走/倒走) => 200m
: 手部姿勢調整(捷/蛙/仰/海豚跳)純用手 => 200m
: 腳法姿勢調整(捷/蛙/仰/正蝶/逆蝶)純用腳 => 200m
: 呼吸調氣運動(四式換氣/潛泳/立泳/仰漂) => 200m
: 暴力衝刺四式(捷/蛙/蝶/仰/蝶) 衝衝衝! => 200m
: 有受用就是呼吸調氣運動，它充份利用浮力作泳式思考。
: 受限目前場地及體力的限制，長泳比較無法實施，
: 否則依我經驗，它最有效果。
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