[新聞] 游泳新革命 TI魚式輕鬆游
游泳新革命 TI魚式輕鬆游
【聯合晚報/記者王晶文/台北報導】
記者王忠明/攝影
傳說中達摩祖師一葦渡江,以一部「易筋經」開啟了中國武術的龐大傳統;如今
TI(Total Immersion完全沉浸)游泳教學創辦人泰瑞羅克林,也親自來台,傳授TI這套迥
異傳統游泳方式。他的新作「輕鬆有效的魚式游泳」中譯本今天問世,向台灣無數「苦力
型」的泳者,展現人水合一的游泳「內功心法」。
羅克林十幾年前的第一本作品「Total Im-mersion:The Revolutional Way to Swim
Better,Faster,and Easier」(完全沉浸:游得更好、更快、更簡單的革命性秘訣),已
賣近二十萬冊,是全球賣得最好的游泳書籍,網路上對TI游泳討論熱烈。去年底他又發表
了新書「輕鬆有效的魚式游泳」,中譯本由聯經出版。
羅克林認為游泳應是「be one with the water,move like water」(與水合一,行雲流
水),這也是TI教學開宗明義的心法,羅克林從1989年起開始發展,至今已經在全球11個
以上國家設點開課,而自網上書上自學的TI泳者不計其數。
TI教學先從「心」教起,改變傳統教學游泳只重手腳用力划水、踢水的觀念,TI教學過程
裡甚至要泳者用手套把手指包起來再划水,讓泳者抓到自己的「水感」。
譯者項國寧 學TI海泳六千公尺
TI 著重的是「效率開發、減少阻力」,羅克林的理論根據很科學,因為水的密度是空氣
中的一千倍,當你愈賣力的想往前划,相對阻力更大。多數泳者用手划水、踢水,其實
90%以上的力氣是白花了,TI則是教你如何像魚一樣,輕鬆的在水中找到身體的平衡,以
最有效率的軀幹重心轉移,運用身體的大肌肉群,很省力的找到前進的動力。
中譯者項國寧是新聞學博士,也是游泳愛好者,對於TI的「輕鬆游」體會極深。他六年前
因為長期坐辦公室帶來的全身痠痛求醫,復健科醫生開給他的藥方就是「游泳」,沒想到
他愈游愈累,他在網站上看到羅克林的著作,一看之下欲罷不能,甚至兩度遠赴吉隆坡和
紐約,親身參加TI的訓練課程,最後更決定將羅克林的「輕鬆有效的魚式游泳」譯成中文
,讓台灣許多游泳愛好者分享。
而TI在年逾五十的項國寧身上顯現的效果驚人,他完成一連串的自我挑戰,先從日月潭三
千公尺橫渡開始,去年還挑戰澎湖六公里海泳,還曾登上非洲最高峰近六千公尺的吉力馬
札羅山,這也正是羅克林書中所說,從TI學到的不僅是游泳,更是「正面力量」,人生將
因此產生戲劇性變化。
相同狀況也發生在業餘游泳愛好者蔡繼光身上,今年五十三歲的他三年前因車禍後遺症開
始學游泳,兩年前經由網路接觸到TI游法,50公尺自由式竟從58秒進步到50秒。
金溥聰:這就是我要的東西
近年來對於「鐵人三項」十分熱中的前台北市副市長金溥聰經由朋友介紹,也是在網上認
識TI,一看之下馬上著迷,「這就是我要的東西」,金溥聰從TI游法中看到身心圓融的境
界,因為在TI的體系中「游泳好像用水來按摩你的心情、你的身體,讓你的心靈放鬆!」
馬英九 以游泳代替跑步
「輕鬆有效的魚式游泳」下午在北投運動中心有一場新書發表會,台北巿前巿長馬英九最
近以游泳代替跑步,親自到現場推介本書,本書另有光碟,能讓泳者更清楚的學習。TI的
新加坡籍教練鄧兆坤計畫在四月底將TI教學引進台灣。
----
請問有人有經驗嗎? 好像很好玩的樣子...
--
x9g3/ocFriends5.3hiogqscuv24en82a.cio/w7vxCSIqroicvzER/slngxnvlTaken01fhalo
b3/vSix2ibuFeetnxoUnder4vah'v./rglaAliasneb'uxcBandl38ofghwoBrothers3/ehgvl
The.jbX-Filesusgh6[o.bEAseries2hgv.ghal;qo歐美影集板blw92zsuw.uFrasierbu.z8
/8e9*Lostp5g5o33.7lagh3xvagThe8bvPracticewblahe19Sexhvand5'b.the2vxuCity29v
wuCharmed/b0o3kbSpin#Cityqpld/z.c,bn2Ally-v2McBealaxlkjThe9/ySimpsons3/sbu)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.129.56.200
推
03/29 21:33, , 1F
03/29 21:33, 1F
→
03/29 21:51, , 2F
03/29 21:51, 2F
推
03/29 22:09, , 3F
03/29 22:09, 3F
推
03/29 22:27, , 4F
03/29 22:27, 4F
推
03/29 22:30, , 5F
03/29 22:30, 5F
推
03/29 22:36, , 6F
03/29 22:36, 6F
推
03/29 22:35, , 7F
03/29 22:35, 7F
→
03/29 22:39, , 8F
03/29 22:39, 8F
推
03/29 22:42, , 9F
03/29 22:42, 9F
推
03/29 22:42, , 10F
03/29 22:42, 10F
→
03/29 22:43, , 11F
03/29 22:43, 11F
推
03/31 09:38, , 12F
03/31 09:38, 12F
→
03/31 13:30, , 13F
03/31 13:30, 13F
→
03/31 13:32, , 14F
03/31 13:32, 14F
推
03/31 13:57, , 15F
03/31 13:57, 15F
推
03/31 14:38, , 16F
03/31 14:38, 16F
→
03/31 21:50, , 17F
03/31 21:50, 17F
推
03/31 22:56, , 18F
03/31 22:56, 18F
推
04/01 01:29, , 19F
04/01 01:29, 19F
推
04/01 23:51, , 20F
04/01 23:51, 20F
推
04/02 11:15, , 21F
04/02 11:15, 21F
→
04/17 17:28, , 22F
04/17 17:28, 22F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 3 篇):
新聞
15
22