Re: [問題]請問要如何才能游得長?
原文恕刪..
第一次在這裡PO文 不好意思..
其實我覺得要游得長或久體能跟肌耐力應該是其次吧
我感覺姿勢比較重要...肌肉放不放鬆也很重要...
自己游得不是很好...工作很忙 一個禮拜也只有週末會去游..
可是捷式下去除非手腳不舒服...不然大概1500Ｍ應該都不會很難...
手抓的到水 換氣順暢...其實腿不太需要打太用力...(以舒服游為主的話）
捷式游的中間也是有"漂浮"的地方....划完手可以飄一下...不會很耗體力...
其實游習慣了以後跟由蛙式慢慢游沒什麼太大的差別...
常在泳池看到划手划很急 腳打很急 換氣很僵硬的..反而這樣游更累...
因為做動作的效率不高...所以事半功倍...加上換氣不順更耗體力...
所以我覺得可以先把姿勢調整到舒服跟效率好 其實游個1 2千應該不是問題..
需要突破速度才需要去加強肌耐力吧...
自己在游蝶式跟捷式就差很多...蝶式姿勢不標準所以游個50Ｍ就會覺得很累....
可是接著不停游自由式卻可以游到1500Ｍ...
因為在游自由式的時候可以飄 可以比較順暢換氣 反而沒這麼累...
給你參考一下...我感覺調整姿勢比較重要....
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