[問題] 請問關50M捷式競賽的訓練

看板swim作者 (As)時間18年前 (2006/08/11 12:39), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 3人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問各位好手 我們部隊下個月要游泳比賽.算是全省的比賽 我們已經練了一個月左右..可是我的50M捷式成績還是在30秒左右而已. (跳水出發-無跳台..25公尺轉身) 跟一個月前比起來 差不多只進步1~2秒 我們是每天練上午和下午 二個時段.. 課表大概如下. 熱身慢游210 四式70公尺各2趟. K(打水)35公尺 16 趟 P(划手板+腿夾浮板)35公尺 16趟 慢游210 空手S 700 划手板700 衝刺35公尺4趟. 各位能不能給我一些建議呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.219.71.41
推
08/11 13:16, , 1F
真妙耶一趟35m的~
08/11 13:16, 1F
→
08/11 13:34, , 2F
因為是35公尺的游泳池
08/11 13:34, 2F
推
08/11 14:02, , 3F
建議加一些快慢交替的項目
08/11 14:02, 3F
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08/11 14:03, , 4F
如衝刺15~25後面10公尺慢游 大約16趟即可
08/11 14:03, 4F
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08/11 14:05, , 5F
我們游泳池是50公尺的 所以慢游大概都會有25公尺
08/11 14:05, 5F
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08/11 14:05, , 6F
衝刺最好不要比慢游多
08/11 14:05, 6F
推
08/11 18:42, , 7F
請問你說衝刺15~25後面慢游..16趟之間要休息嗎?
08/11 18:42, 7F
※ 編輯: Invanz 來自: 203.67.209.180 (08/11 18:45)
推
08/11 19:40, , 8F
我游50都是1分鐘1趟 70公尺大概1分半差不多
08/11 19:40, 8F
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