Re: [問題] 左腿髖關節有習慣性脫臼,可以學踩水和딠…
※ 引述《hcchou (64未婚女徵正常男友)》之銘言：
: 我一直很想學好游泳尤其是蛙式
: 可惜在我得到經常復發的髖關節脫臼的毛病之前
: 我只來得及陰錯陽差的學會自由式打水前進(當年老師說我的打水動作很標準)
: 所以我一點也沒有學到蛙式
: 然後很多年沒進泳池了
: 雖然如此我還是很想學好蛙式
: 但是我的髖關節只要一點點疲勞就容易脫臼而要休息好多天
: 在這種狀況下
: 請教大大們
: 我還可以學嗎?
這就必須要請問您的關節是哪一個方向的習慣性脫位了
: 要特別注意哪些才能在避免舊傷復發的狀況下學好呢?
: 另外還有"踩水"我也可以學嗎?
採水我想是比較溫和的動作
應該是沒問題的^^
: 我也很想學
: 一樣的問題
: 我要特別注意哪些才能在避免舊傷復發的狀況下學好呢?
: 謝謝~
你可以下水之前使用適當的運動貼紮來防止關節負荷過大以及脫位
平時也要做些增強穩定肌群的運動
欲知詳情可以來信問我
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※ 編輯: Popdaniel 來自: 61.229.153.81 (06/25 03:52)
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