去年剛學游泳時,經常抽筋
即使游泳前先吃香蕉或補充電解質,還是照抽不誤
有時候是腳掌抽筋,有時候是小腿
後來幾乎每天到游泳池報到,就漸漸不會抽筋了
直到最近有一次.....
因為前一天消耗太多,晚上又沒好好休息
第二天游了幾百自由式後,開始練打水,打得比平時多一點
打到後來很累,就在池邊跟一個朋友聊天,順便休息
聊了大約十分鐘,覺得休息夠了,本來想再游個二趟仰式就回家
沒想到出發不到十公尺,小腿開始抽筋
而且抽得很嚴重,痛到我覺得心臟好像快不行了
以前以為自己仰漂漂得還不錯,抽筋時就讓自己漂在水面上就好了
沒想到劇烈抽筋時,身體只想縮在一起,根本漂不起來
抽筋的當時,我還記得要往相反方向施力
也就是小腿肌肉急遽收縮時,要讓小腿伸展
可是當時因為抽筋比較嚴重,伸展小腿時痛得更厲害
結果雖然我身在淺水區,腳原本可以輕易踩到底
卻因為嚴重抽筋,痛到只想抓著水道繩
身體縮成一團,在那邊一邊呻吟,一邊忍耐
過了一分多鐘左右才漸漸緩和下來
接下來的二天,我的左小腿很痛,走路時會一拐一拐的
這是我從小到現在遇過最嚴重的一次抽筋
還好抽筋當時是在淺水區,還好當時旁邊有水道繩可抓
不然真不知道自己會怎樣
因此,這個經驗讓我想到二個問題:
第一:小腿抽筋,是不是代表我自由式打水的方式不對?小腿施力太多?
(不過我打水時,都只有大腿酸,小腿都不覺得酸耶)
第二:在沒有任何東西可抓的深水區抽筋時,到底該怎麼辦?
精華區有說用水母漂,可是在劇烈疼痛的狀態下,不知道該怎麼操作
至少我的仰漂就失靈了,至於水母漂,在我覺得小腿很痛的
情況下,實在很難控制動作
不知是否有網友可以再稍加說明一下?謝謝
※ 編輯: ivanbiker 來自: 61.224.55.173 (05/04 18:59)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文:
完整討論串 (本文為第 1 之 5 篇):