[問題] 自由式的手

看板swim作者 (Ivan)時間18年前 (2006/02/13 14:50), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 3人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
目前自由式換氣很順 但游個 50 或 100 左右 就會覺得手臂很酸，肩膀很僵硬 即使游的時候盡量放輕鬆還是會覺得酸 請問是因為肌力不夠還是用力方式不對？ 該如何改進？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.180.84
推
02/13 17:21, , 1F
手的哪邊痠? 小臂大臂前面後面肩膀?
02/13 17:21, 1F
推
02/13 21:33, , 2F
主要是大手臂跟肩膀，感覺又酸有緊繃
02/13 21:33, 2F
→
02/13 21:33, , 3F
打錯字，是「又酸又緊繃」，然後就覺得整支手臂很沈重
02/13 21:33, 3F
推
02/14 02:57, , 4F
沒看到你的姿勢也很難判斷，不過就算用力方式是對的，
02/14 02:57, 4F
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02/14 02:59, , 5F
一游多還是會痠，只能由加強肌耐力來著手了...
02/14 02:59, 5F
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02/14 03:01, , 6F
想不痠可能得多少吃點苦頭才會有效果喔
02/14 03:01, 6F
推
02/14 08:45, , 7F
你手抬的有問題吧!是屈肘抬肘不要出力,輕鬆抬輕鬆放入水後,
02/14 08:45, 7F
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02/14 08:46, , 8F
用力划水,如果只游100就會酸.那代表你手不正確或太用力了!
02/14 08:46, 8F
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