[問題] 該怎麼固定生活作息

看板study作者 (果醬)時間15年前 (2008/12/22 03:32), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/7 (看更多)
在下目前是考生，因為需要長期準備考試的關西 我已經不喝喝茶跟咖啡了，卻依舊沒改善。 固定睡覺時間對我是非常需要的，請問有沒有什麼訣竅呢? 例如 少吃什麼?或有什麼小技巧可以幫助自己 像現在又睡不著了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.119.152
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12/22 09:05, , 1F
那你這時間還沒睡的話 隔天會睡到幾點起床？
12/22 09:05, 1F
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12/22 09:06, , 2F
1.規律運動 2.暴力調整法(可是會浪費一天)
12/22 09:06, 2F
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12/22 09:06, , 3F
3.床只用來睡覺 不要在床上做別的事情
12/22 09:06, 3F
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12/22 09:07, , 4F
4.睡前泡熱水澡、喝杯溫牛奶
12/22 09:07, 4F
推
12/22 19:42, , 5F
持之以恆的運動 最有效 也最難持之以恆
12/22 19:42, 5F
推
12/22 23:26, , 6F
運動
12/22 23:26, 6F
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12/25 21:08, , 7F
我想重點是能夠準時早起～～我有時也做不到XD
12/25 21:08, 7F
推
12/29 15:11, , 8F
先當個兵吧
12/29 15:11, 8F
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01/26 11:28, , 9F
準時早起+1
01/26 11:28, 9F
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