Re: [問題] 因為情緒化而影響學習
※ 引述《vicky3306 (ㄚ維)》之銘言：
情緒被影響 很像去年的我 ...
我曾經有經歷過非常不愉快的事情
是什麼事情我在這不提了
去年我的狀況跟原po一樣 只要拿起書來 那鼓莫名的生氣就會湧上來
坐在書桌前一整個人在生氣 不看書也不是 唸書了會自然連想到那個人就非常的生氣
時間就這樣就不見了 更氣 ><"
當時就因為為了要爭氣而準備考試 但真正能唸進去的非常少
我找了很多方法 最後還是得到了平靜 唸書 心靈上的平靜很重要
方法(一)
我最常做的是 唸 "心經" 勤唸 一天至少會唸7次 然後也有回向給自已
每天早上要從家出發前 我會先坐下來 唸 "心經" 心經可以使人心情平靜
唸好7次之後 我都會告訴我自已以下的內容
"我生氣是理所當然的 因為我是肉體做的 我接受這樣的生氣
不過我現在已經唸好心經了 而且是7次哦
他會幫助著我心情平靜的 我到圖書館就安心的專心唸書 就好了 其它的交給心經吧XD"
(以上有點好笑 不過我每天都這麼做的 真的很有效 ^^
因為有些情緒 它一來你愈是不想這樣 它愈會激烈 生氣 發怒
明明知道對自已沒有用處 就獨自一個人生悶氣 生別人氣 生自己氣等
還有一種是 會生氣自已為何唸書這麼慢等
只有一個方法 就是接受這樣的情緒 然後就唸自已的書
"心經"是唸出聲音會比較好 所以要在家唸
若你不是佛教的 你也可以用禱告方法來把自已不滿的全講出來 然後為自已禱告)
方法(二)
把不滿的全寫下來吧!! (就這麼簡單 真的。我之前寫超多的)
若是在圖書館 因為情緒很生氣唸不下書時 拿一張白紙 把所有不滿的全寫吧
想罵也罵 反正高興想寫什麼就寫
最後你會發現寫完了 不知道要寫什麼了時 你就自然開始唸書了
<以上這方法會需要點時間>
方法(三)
找人發洩吧 找幾個好朋友 告訴他們你多討厭這個人 等等等等
發洩完了 累了你還是會想唸書的 ^^
方法(四)
找一些情緒方面的書來讀讀 可以了解到自已的狀況
博客來有一本書叫 "情緒會傷人"
這本書 你可以找來讀一讀 做書本裡的練習也可以幫助到喔
我有買這本XD
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010359253
方法(五)
有對方照片的話 拿著對方照片 罵吧 XD 罵完了心情會變好的 然後就唸書
以上所有的我都做過 最後唸"心經"對我比較有用
小小淺見 希望你能平靜下來 唸好書 ^^
: 不知道大家會不會因為氣久未消而影響上課.唸書的情緒呢？
: 我這方面的問題有點嚴重
: 例如在班上遇到討人厭的同學
: （是真的很討厭，偏偏他的朋友全跟我的朋友圈大重疊導致我更討厭他）
: 一看見他進教室，怒火又冒起來
: （因為最近他做了一些很不道德的事情 外加他always臉很臭）
: 結果整堂課都會一直想到那些很糟糕的事
: 總而言之
: 很多事情都會導致我無法專注在唸書上
: 可能打開課本幾小時都還是在同一頁
: 真的很不知道該怎麼辦
: 大家幫幫我吧
: 謝謝各位了
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