Re: [問題] 請問打坐的意(益)處?

看板soul作者HBLHBL (HBL)時間11年前 (2013/07/31 16:59)推噓5(5推 0噓 4→)

留言9則, 6人參與討論串2/2 (看更多)

隨手回PO 有興趣就參考參考囉沒興趣，就當小弟胡說八道吧許多領域，都有打做修行的法門宗教、靈性、武術.....等等小弟不知道其他領域的概念，僅就中醫的觀點來說明如果有違板規，小弟之後會再自行刪除小弟比較喜歡用靜坐這個詞而不是用打坐、冥想、靈修等主要原因，在於這個"靜"字何謂"靜"? 靜就是"專注" 換言之，靜坐是一種透過"不動"，來達到"身心平和"與"專注"的方法當然，名稱基本上不重要您可以用各種名詞，來稱呼這種方法但小弟個人比較喜歡用靜坐，主要是想強調這個"靜"字有很多人，在打坐、冥想的時候腦袋會想很多東西、有很多情緒好像一定要持咒、觀想或是設結界等心法，才能真正進入修行、得到神通當然各個領域，有其獨特的修行法門，小弟不敢斷言孰是孰非但是如果在靜坐的同時，腦袋在想很多東西、有很多不安的情緒那是沒有辦法"專注"的如果沒有辦法專注，那硬是勉強自己坐著不動，也不會有什麼效果那，要專注什麼? 答案是專注自己身體的感覺也就是把您的注意力，由外在的事物，拉回到自己的本身透過靜坐，跟自己的身體對話，去仔細感受身體透露的每一個訊息、感覺了解自己身體當下真正的狀態，感受氣血在體內運行這可以說是中醫的基本功那麼，靜坐有什麼好處? 有什麼功效? 大體上來說靜坐的功效，主要有四個，分別是疏通經絡、排毒、靜心和提升感知說是四種功效，但這些功效，又環環相關當身體經絡疏通了，臟腑的功能就會良好臟腑的功能良好，體內的淤血、積火、宿便、寒氣等，就能夠順利排出體外達到排毒的功能當身體的穢濁能夠排出體外新鮮乾淨的氣血，就能夠在體內循環，達到氣血平和、三焦協調的健康狀態當人體氣血平和了，身心就會安定就能夠查覺到一些很細微的自然訊息，對於環境、人與人之間的知覺就會提升爾後就能夠更進一步敏感地察覺自己的身心、氣血狀態，進行調整使身心能達到一個良性循環的狀態聽起來有點抽象如果要用比較直接的話來說就是靜坐可以讓您的身體比較健康，心情比較平靜而這正是最重要的養身之道黃帝內經裡有一段話主明則下安，以此養生則壽意思就是說，人的心情、情志，如果能夠清靜、平和，那就可以很長壽而靜坐就可以幫助我們達到這樣的狀態那麼，靜坐有沒有什麼規定、特別的方法呢? 有人說要舌抵上顎，也有人說要凝氣成丹、蓮花盤坐、五心朝上等等當然，還是要強調，各門各派有其專屬的修行法門但從中醫來說怎麼做，不是重點，姿勢怎樣，也不重要重要的是安靜跟專注如果能夠安靜跟專注，基本上姿勢怎樣，不是太重要您要坐著也行、站著也行，如果您不想"不動" 那麼也可以透過一些肢體運動的方式來導引，達到"動中取靜"的效果，也可以所以我們要追求的，是一種平靜和專注的"狀態"，而不是制式的外在行為如果能夠練習到無時無刻都能保持平靜和專注的狀態那麼到後來，其實也沒必要特別去靜坐了有人會問說既然靜坐，有這麼多好處，那靜坐有沒有什麼禁忌呢？有靜坐的禁忌就是不要在氣血不足的時候靜坐什麼是氣血不足的時候呢? 就是您身體疲倦、勞累、困頓的時候換言之，當您身體很累的時候，不要靜坐如果硬要靜坐，可能有害無益為什麼身體疲勞的時候不要靜坐? 因為靜坐雖然可以疏通經絡、排毒、靜心、提升感知但靜坐會耗氣血當您靜坐的時候，身體的氣血，會去沖擊身體原本堵塞的經絡，使閉塞的經絡疏通但在過程中，也會消耗一定的能量、氣血、內勁所以某種程度來說，其實可以把靜坐視為一種"運動"，其實兩者的功效是很接近的只不過，運動是從外在的肢體動作，來導引氣血疏通經絡，靜坐則是透過意念導引但其實兩者的功效差不多（這裡指的運動，是像太極、瑜珈、游泳等，而不是常見的跑步、重量訓練等體能操練) 大部分的人不會在很疲勞的時候，還去勉強運動 (當然，也有些人會這麼做) 同樣的，靜坐也不適合在很疲勞的時候，還勉強去進行小弟曾經看過有些人是深夜在打坐，要不然就是三更半夜在做靈修或者熬夜修行、凌晨三四點硬爬起來做早課等說配合時辰，功力可以進展得比較快讓小弟有些哭笑不得因為睡都沒睡飽了，氣血不足、精神不集中，又能修出什麼? 而這般在修行的人，很多後來都出現走火入魔的症狀講走火入魔，好像有點怪力亂神的感覺具體的來說就是出現腎虛、肺虛、脾虛、寒氣重，同時又肝火旺、心火旺、胃火旺的體質這類的人往往性格固執、偏執、急躁，又不安、焦慮、多疑，難以溝通嚴重的，就會出現手腳不協調、喃喃自語、抽蓄僵硬等症狀說穿了這很多是因為沒有按照正確的方法、不注重養身、過度追求神通的不當修行方式所導致的結果一些根本的大原則靜坐是讓身體愈來愈健康，而不是愈來愈虛弱靜坐是讓身心平靜安定，而不是追求神通或其他超能力靜坐是讓精神能專注，而不是愈來愈渙散靜坐是讓自己愈來愈知足，而不是愈來愈感到不夠靜坐是檢視和調整自己，而不是用來改變別人或外在環境靜坐看得是當下，而不是永遠想著遠方和未來以上純屬個人心得若有興趣，就參考參考囉若覺沒有道理，就當小弟胡說八道囉 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.156.200

推

wkwtb

07/31 17:07, , 1^F

07/31 17:07, 1^F

推

ccclum

07/31 18:14, , 2^F

07/31 18:14, 2^F

推

enlighten

07/31 18:20, , 3^F

07/31 18:20, 3^F