看板 [ skinny ]
討論串[問題] 請問到底該怎麼胖阿阿阿~~~
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[問題] 請問到底該怎麼胖阿阿阿~~~
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者lilia (威威)時間9年前 (2014/10/05 00:37), 編輯資訊
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各位大大好. 小弟今年20先附上BMI 17 腰圍25. 發文目的如題. 小弟食量頗大. 但從小到大一直沒胖過. 什麼高蛋白 亞培雙卡之類的都起不了作用. 之前做餐飲業時每天都吃很多. 早餐 午餐 晚餐 上班廢棄品吃ㄧ餐 宵夜(鹹酥雞or麥當勞or米漿+油條). 大約胖兩公斤 但有時忙飲食不正常兩天
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#2
Re: [問題] 請問到底該怎麼胖阿阿阿~~~
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者enigma979 (清秋燕子故飛飛)時間9年前 (2014/10/14 10:43), 編輯資訊
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我的身材跟你應該差不多，提供一些心得：. 首先，我的結論是，想胖很難. 我在你那個年紀時是177/51，腰圍24. 食量約是一般男生的2倍，吃鐵板燒要添6碗飯. 正常吃正常拉，就是不長肉. 一開始嘗試每天一杯珍奶，三不五時吃雞排. 聽人說這樣想不胖都難 → 沒用. 後來開始重訓，2-3天重訓一次，練
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