Re: [困擾] 打算增胖不過一堆困難在身!

看板skinny作者miss500 (黯然銷魂飯)時間11年前 (2013/02/19 01:43)推噓3(3推 0噓 3→)

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不好意思推文等四秒好煩 ~~ 多攝取熱量思考一下你每天有沒有正常吃飯吃飯的量是多少有些人會說我都有吃不過跟正常人比說不定吃的比較少我以前沒注意過最近跟二個女生出去飯那家餐廳給的菜跟飯份量比較多我吃的有點撐(有些菜沒吃完) 沒想到我的朋友一點也不剩全吃完連湯也喝完了我才發現雖然三餐正常吃的不夠多也是沒有用!~~ 正常人一天的攝取量大約二千大卡你要變胖就是每天超過二千大卡重訓有沒有用我認為你沒改變飲食習慣等於沒有用(指體重不過會不會長肌肉我可以說這是一定會長以下是我親身經歷二年前小弟在澳洲做粗活工作八小時我大概有四小時的時間要拿20~30公斤的重物我也有去買高蛋白來吃每次休息時間都喝一杯高蛋白牛奶結果還是沒變胖 (食量還是很小) 不過有長肌肉線條>////< -- 記住一個重點每天攝取2000大卡如果還是沒有變胖那在去醫生那裡看你腸胃有沒有問題 -- 還有我之所以強調女生是因為我認為女生食量應該比較小沒想到我還吃輸他們這樣要變胖也很難! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.9.76

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