[增重] 到底如何才能增重

看板skinny作者 (鐵達尼號)時間11年前 (2012/12/08 12:49), 編輯推噓11(11推 0噓 8→)
留言19則, 12人參與, 最新討論串1/1
我算非常瘦的人 172 53kg... 想請問一下 到底該如何才能增重阿.. 我試過狂吃高熱量and澱粉類.. 也是吃不胖.. 想請問有啥辦法呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.168.71.116
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狂吃+狂練
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哈哈 我快180 現在才59(剛吃飽)
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已經有點放棄了...狂吃的那陣子會到快65
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恢復正常模式又會自動回到60-
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要搭運動 有破壞才有建設
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要搭配健身
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180-60...可以跟你們一起做朋友嗎
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180-58...樓上握手
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哈哈 我矮你1公分 少你10公斤 一起做朋友吧
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180/50=>重訓兩年=>180/68
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179/48 好猛~_~
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180/58 現在給國家養到63了 0.0 多動多吃...
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我186/60 也是一直很困擾為什麼吃不胖
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後來來板上爬文, 開始狂練伏地挺身 一天72個
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伏地挺身完休息一下, 吃個水煮蛋, 過了三週胖了4.5KG
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今天同事問我是不是變胖了, 超高興的, 現在64.5KG ^_^Y
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請問你一天吃幾顆蛋
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一顆!
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我男友比你高而且也比你瘦,真的完全吃不胖
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