Re: [問題] 變胖的困擾
※ 引述《bigfriend (Good Looking.)》之銘言：
: 我應該算是瘦子
: 特別是在27歲以前
: 以前想變胖但是都失敗
: 現在我30歲比較不瘦了
: 但是還是胖不了
: 我可以一直吃但不會胖
: 只會肚子邊緣
: 之後再過幾天就消化
: 肚子有變平了
: 其實到現在都在想
: 要如何變胖？
: 因為我想練肌肉
: 看來這是瘦子的夢想
: 希望可以成功變胖啦
你只需要直接開始練肌肉 就會同時開始變胖了
瘦子重訓比胖子有利得多
這是因為人體的皮膚由外而內
表皮-真皮-皮下組織(血管及脂肪所在位置)-肌肉層
胖子的肌肉為了承受體重 肌肉通常也都比瘦子發達
但是被軟趴趴的皮下組織覆蓋根本看不出來
要把皮下組織變薄需要花的時間跟金錢多到靠北
瘦子少了沒有起伏的厚脂肪層覆蓋
肌肉本身就有的線條 只要稍加訓練就能夠明顯的觀察到
練什麼都比別人快
不但不用花大量的時間在減脂上
還可以把所有的營養 體能 肌肉專注力都用在重量訓練
如此鍛鍊的時間可以縮短到半小時到一小時內
外觀的改變還比胖子明顯得多
脂肪不容易累積是一種天賦 而最能善加利用的方式就是重訓
只要持續鍛練 遲早有一天你也會發現
吃不胖根本是最強的優勢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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