[新聞] 日喝1瓶含糖飲料 月胖1kg
日喝1瓶含糖飲料 月胖1kg
更新日期:2010/09/14 04:11
記者王昶閔/台北報導
每天1瓶含糖飲料,讓你1個月胖1公斤,喝越多、胖越多。
炎炎夏日,人手一杯清涼冷飲,因普遍含糖量過高,近年來已成為國人體態中廣的幫兇。
根據2004到2008年國民營養健康狀況變遷調查研究顯示,國人喝含糖飲料愈多者,其體
重愈重,腰圍愈大。
進一步分析,與10年前的國民營養調查資料相比,國人的腰圍有明顯增加趨勢,尤其以
年輕族群增加最明顯,平均男性腰圍增加4到5公分,女性增加3到4公分,年輕人也正是
含糖飲料的消費主力,。
衛生署指出,一瓶600cc的含糖包裝飲料通常含250大卡熱量,若每天喝一瓶,每個月就
會多攝取7500大卡,足以讓人每個月體重增加1公斤。
衛生署委託中研院調查顯示,有近80%男性、70%女性會喝含糖飲料,其中17.2%男性與7
%女性,幾乎每天1杯以上,體重過重風險是不喝的人的1.9倍,腰圍過大風險則高達2.7
倍。
而當男性腰圍超過90公分,女性超過80公分,就已經加入肥胖者行列,成為代謝症候群
的候選人。
此外,過多的糖會使體內脂肪細胞堆積,還會讓血中三酸甘油酯升高,引發脂肪肝,以
及提高肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血症等代謝症候群的風險。
衛生署指出,一般飲料,通常添加了糖,喝了往往更加口渴,需喝更多的飲料解渴,增
加許多額外熱量,建議喝白開水,比較健康。水是維持生命的必要物質,不含熱量、不
需消化、人體可直接吸收利用,民眾每天至少應攝取6杯、1500cc的白開水。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100914/78/2czsx.html
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.128.194.30
→
09/14 20:27, , 1F
09/14 20:27, 1F
推
09/14 21:59, , 2F
09/14 21:59, 2F
推
09/14 23:23, , 3F
09/14 23:23, 3F
→
09/15 11:12, , 4F
09/15 11:12, 4F
推
09/15 20:35, , 5F
09/15 20:35, 5F
推
09/16 22:54, , 6F
09/16 22:54, 6F
→
09/17 23:01, , 7F
09/17 23:01, 7F
→
09/17 23:02, , 8F
09/17 23:02, 8F
→
09/19 03:21, , 9F
09/19 03:21, 9F
→
09/19 15:43, , 10F
09/19 15:43, 10F
推
09/19 16:50, , 11F
09/19 16:50, 11F
推
09/25 16:51, , 12F
09/25 16:51, 12F
→
09/25 16:54, , 13F
09/25 16:54, 13F