Re: [閒聊] 瘦子的囧境
※ 引述《sleeeeve (心煩)》之銘言：
: 不過瘦子在體力上往往比較好，也不是說本身體力好，但是因為身體負荷比較少吧，
: 所以相對上體力會比較好一點，像我偶而會去清大慢跑，也不是說跑很慢啦，但是可
: 以跑最外圍的跑道十圈，而且是持續的跑，不可用走的。
有氧運動可以達到減脂的目的，
大量的有氧運動，也是瘦子胖不起來的原因之一...
很多瘦子都說，我都有在運動啊，還是胖不起來，
那要看到底做什麼運動，
有氧類型的運動，會使用到身體的脂肪作為熱量來源，
脂肪使用的差不多了，就會開始分解肌肉裡的蛋白質作為熱量...
所以假如熱量補充不夠的話，是會連肌肉一起減去的，
這也是為什麼對瘦子來說，作完有氧運動，
一定要立刻補充大量的碳水化合物與蛋白質。
如果想增肌的話，建議作重量訓練，減少有氧運動的份量，
體態才會慢慢達成一般人的水準~~
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一位好的健美選手，也許他的手臂粗壯的像大條頓公園的山脈一般，也許他的
胸肌巨大的像兩塊分離的大陸板塊，也許他的腿大支到走路時好像要跨越蒙大
拿州一樣，但是當他站在擁有最完美的背肌的選手旁邊時，也許已經沒有也許
，他的這些優點將全部變成微不足道的小細節，他們將為最偉大的背所統治。
Taidemgu
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