Re: [問題] 想了解瘦子的生活作息

看板skinny作者TimeWarp (健身之路)時間17年前 (2007/05/02 18:47)推噓2(2推 0噓 20→)

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※ 引述《Ffobeat ( 蘋果)》之銘言： : ※ 引述《sssstttt (sssstttt)》之銘言： : 之前想變胖一點(當時60)，住在深坑，很努力吃了快四個月。 : 早餐吃美而美之類，漢堡蛋加奶茶再加個起士， : 中餐比較隨便，都是吃學校的素食餐廳或是難吃的葷食餐廳， : 下午會吃點心，都是飲料加個小東西，而且餓了就可能吃兩次。 : 例如雞排，我家樓下就是小七跟波特曼雞排。 : 晚餐那時候都沒課了同學都會相招去吃好料，那種吃到飽之類一個禮拜會吃上兩三次。 : 宵夜種類就很多可以選，有魯味鹹酥雞臭豆腐豆花雞排薯條小七… : 我是很喜歡吃零嘴跟甜食的人，又跟女生住一起很常會去吃蛋糕什麼有的沒的， : 只是我不喜歡運動，那時聽人說運動有用每天有跑一下步喝牛奶， : 但都沒用，只增加了一公斤。吃得多，不代表吃得有營養，既然吃的東西不見得營養，要變胖就會事倍功半~ 我也是嘗試過你那種吃法，但持續不是很久，首先自己在胃口上就先受不了了~ 因此飲食一定要最適切可以融入正常生活的模式上，而不是"逼自己吃上幾個月" 的這種吃法... 油炸物似乎很多瘦子都嘗試過(好像想變胖的人第一步都會想到多吃油) 但其實根本就傷身效果又差... 還不如照三餐喝鮮奶、吃蛋，效果會比較好(有羊奶可喝更好) 每餐自己算算看有沒有補充到30克的蛋白質就知道有沒有機會變胖了~ (人的每餐最多只能吸收30克的蛋白質，但很多食物假如吃的不對，根本也沒那麼多蛋白質存在，加上吃進去的蛋白質未必可被百分百吸收...) 所以想增重，不是油炸物，而是尋找富含蛋白質的食物啊~ : 上研究所後住忠孝東這邊，這裡根本就是蠻荒之地…要吃點心或宵夜都不是很方便， : 食物房租又貴，吃的很省也比較少，但比較精緻，運動倒是沒有了， : 體重反而上升一公斤(62)，身體狀況我覺得比較不好，有點腸躁症。其實一兩公斤的變化不用太在意，重要是外觀上看上去有沒有改變... : 前兩個月開始想畢業前存點錢，所以盡量少吃而且早中都是土司配牛奶， : 偶而聚餐或想吃好一點才吃多一點，這樣吸收的熱量太少，吃的蛋白質都會轉為熱量耗掉，也就沒有留什麼熱量變成脂肪或肌肉了...(特別是肌肉又沒在用...) : 也沒因為這樣變瘦或變胖，最近自己做果汁喝，腸躁也可能因為這樣改善很多。 : 朋友都說我腸胃不好，也有的說我是腸胃太好，每個人都說當完兵就會胖起來， : 但我看我爸的身材很像就不大可能我當完兵會胖， : 我已經放棄變胖了，搞不好放棄變胖就會自己胖起來 XD ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 那是不可能的事，你還比我小五歲，我可是有28年的"瘦身心得"勒~ 在我放棄想變胖那回事，還是一樣瘦，假如我一輩子都不想改變，看看坐在客廳裡的老爸，他的身材就是自己未來的模樣~我可不想~ 把錢存起來去健身房重訓吧~(想當初我存了一筆5000塊，就是花去健身房上) 有什麼比起把錢投資自己更值得的事呢？是不是很瘦的人，心理上都有很摳(捨不得花錢)的毛病？我自己是有一點啦...但該花的就是要花~~ 比起把錢花在沒有效率與漫無目標的事情上，有什麼比起帶給自己一副好身體更為值得呢？這可是關係一輩子的事呢~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.229.101.246

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cherrypink

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推

Ffobeat

05/02 19:07, , 2^F

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Ffobeat

05/02 19:08, , 3^F

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