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討論串[討論] 體育和重訓
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#1
[討論] 體育和重訓消失
推噓36(36推 0噓 26→)留言62則，0人參與, 最新作者e770405時間6年前 (2018/04/16 20:07), 編輯資訊
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來討論一下 一般體育生. 排球 籃球 網球 羽毛球等等 和. 重訓的對手有什麼差別. 曾經和一個排球校隊的女生交手. 畢竟是討論就不贅述了. 很緊很緊真的很緊. 而且衝撞的時候那豐滿的臀部. 就像避震一樣 可以隨著力道挺進. 而且也不會撞得很痛. 尤其是女上位的時候. 那時台灣還不流行twerk這種
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#2
Re: [討論] 體育和重訓
推噓25(25推 0噓 6→)留言31則，0人參與, 6年前最新作者mhfcc99455 (玉米)時間6年前 (2018/04/17 00:11), 6年前編輯資訊
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西斯版首po就獻給這篇了～. 小弟目前還是游泳校隊. 個人覺得游泳的效益比單純重訓還好. 尤其是練蝶式XD. 看動作蝶式可能只是肚子用力把腳抬起來. 但其實真正核心是屁股用力向前頂(跟硬舉用的肌群差不多). 而這時腳會呈現甩鞭現象. 前進的動力會比單純用肚子或大腿出力來得大. 所以綜合硬舉的腰力加上
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