[討論] 請問做什麼運動能增加抽插耐久度？

看板sex作者 (飛向宇宙浩瀚無垠)時間1月前 (2024/03/30 20:11), 1月前編輯推噓18(22推 4噓 13→)
留言39則, 37人參與, 1月前最新討論串1/1
我說的不是老二持久度 我是指抽插運動時的耐久力 我在傳教式跟背後式抽插運動大概維持一分鐘 一定會停下來休息再繼續抽插 持續時間會越來越少 而且出水後 再繼續抽插運動更快就累了 老二還是一樣硬梆梆 就是腰部還是下半身肌肉不給力 有什麼運動能增加抽插的耐久度？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.69.225 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1711800676.A.A8F.html ※ 編輯: windows0310 (118.168.69.225 臺灣), 03/30/2024 20:11:46
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03/30 20:14, 1月前 , 1F
九九神功
03/30 20:14, 1F
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03/30 20:15, 1月前 , 2F
有氧運動
03/30 20:15, 2F
推
03/30 20:20, 1月前 , 3F
問就是深蹲
03/30 20:20, 3F
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03/30 20:26, 1月前 , 4F
練核心肌群吧
03/30 20:26, 4F
推
03/30 20:43, 1月前 , 5F
一直做...一天做3,5次
03/30 20:43, 5F
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03/30 20:43, 1月前 , 6F
抽插的時間或越來越久
03/30 20:43, 6F
噓
03/30 20:45, 1月前 , 7F
深蹲 硬舉 有氧
03/30 20:45, 7F
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03/30 21:16, 1月前 , 8F
肉棒敲釘子
03/30 21:16, 8F
噓
03/30 21:37, 1月前 , 9F
出水是啥小？流口水喔？
03/30 21:37, 9F
推
03/30 21:46, 1月前 , 10F
都沒用
03/30 21:46, 10F
推
03/30 21:49, 1月前 , 11F
慢跑
03/30 21:49, 11F
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03/30 22:06, 1月前 , 12F
每天空幹一小時
03/30 22:06, 12F
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03/30 22:06, 1月前 , 13F
間歇訓練
03/30 22:06, 13F
噓
03/30 22:10, 1月前 , 14F
問什麼蠢問題，哪裏不行就練哪裏啊，打跑若就多打砲
03/30 22:10, 14F
推
03/30 22:18, 1月前 , 15F
老二吊水桶，至少吊20公斤
03/30 22:18, 15F
推
03/30 22:37, 1月前 , 16F
有氧+練腿
03/30 22:37, 16F
推
03/30 22:50, 1月前 , 17F
練背
03/30 22:50, 17F
推
03/30 22:52, 1月前 , 18F
練乳酸閾值
03/30 22:52, 18F
推
03/30 23:14, 1月前 , 19F
妳不喜歡的人！
03/30 23:14, 19F
推
03/30 23:21, 1月前 , 20F
葵花寶典
03/30 23:21, 20F
推
03/30 23:22, 1月前 , 21F
壺鈴擺盪啊，每天練個200下
03/30 23:22, 21F
推
03/30 23:22, 1月前 , 22F
重訓
03/30 23:22, 22F
推
03/31 01:05, 1月前 , 23F
會喘就有氧 會痠就重訓
03/31 01:05, 23F
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03/31 01:37, 1月前 , 24F
就是練腿 真的有差
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03/31 02:21, 1月前 , 25F
就核心
03/31 02:21, 25F
推
03/31 03:00, 1月前 , 26F
欲練神功 必先自宮
03/31 03:00, 26F
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03/31 03:03, 1月前 , 27F
高強度間歇+有氧，重訓。兩個不要在同一天
03/31 03:03, 27F
推
03/31 09:59, 1月前 , 28F
之前專心練泰拳，又有睡飽，幹的時候完全不會喘而已
03/31 09:59, 28F
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03/31 09:59, 1月前 , 29F
還可以換檔
03/31 09:59, 29F
推
03/31 14:23, 1月前 , 30F
男人不能只靠一張嘴
03/31 14:23, 30F
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03/31 16:11, 1月前 , 31F
深蹲 羅馬尼亞硬舉
03/31 16:11, 31F
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03/31 23:21, 1月前 , 32F
03/31 23:21, 32F
推
04/01 16:38, 1月前 , 33F
買雙慢跑鞋練5千吧 短跑也行 省錢又省時
04/01 16:38, 33F
推
04/01 16:53, 1月前 , 34F
體力不足就是有氧和練腿 分開天練
04/01 16:53, 34F
噓
04/01 17:18, 1月前 , 35F
登山跑每天500下
04/01 17:18, 35F
推
04/02 04:21, 1月前 , 36F
硬舉啊
04/02 04:21, 36F
推
04/02 08:36, 1月前 , 37F
有氧啊
04/02 08:36, 37F
推
04/02 15:14, 1月前 , 38F
深蹲 跳繩 就這兩樣保證夠
04/02 15:14, 38F
推
04/03 00:31, 1月前 , 39F
凱格爾運動
04/03 00:31, 39F
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