Re: [認真] 做愛要練哪組肌肉才能插得久？

看板sex作者 (CC)時間5年前 (2019/01/20 09:47), 編輯推噓67(68推 1噓 43→)
留言112則, 78人參與, 5年前最新討論串4/5 (看更多)
※ 引述《id0818 (解答錯誤)》之銘言： : 小弟和女友愛愛的時候， : 前面通常會換一些不同的姿勢， : 最後都會用正常位（傳教士式）衝刺， : 這是女友最輕鬆最容易爽的姿勢， : 通常會衝幾個回合讓女友多爽一點， : 但衝刺4～5次後真的有點累， : 小弟弟依然勇猛， : 但肌肉卻沒力了， : 我平常也是有在跑步健身的， : 深蹲硬舉也有做， : 可是痠的是大腿上側到鼠蹊的肌肉， : 應該要練的是這區的肌耐力， : 想問一下有什麼健身運動是能練到這個肌群的？ 先生你好，我是美國運動協會認證的教練，就讓我來試著用簡短的回答來，解決你的問題。 首先，我們大眾都有一個文明病：骨盆前傾。 骨盆前傾的狀況源自於：髖屈肌和豎脊肌的緊繃，和腹直肌和腿後的鬆弛 但根據你的敘述，我們抽插時，會讓你感到大腿前側明顯肌肉無力的狀況 這並不是股四頭肌的無力，而是我們文明病造成的髖屈肌緊繃導致功能不易。 這種情況我們其實不需鍛鍊 你該做的是 放鬆你的髖屈肌 可以透過高跪姿，並將身體前移以拉伸後腿髖屈肌 或是使用滾筒、按摩槍按摩球等道具幫助放鬆。 該加強訓練的部分其實版友都有講到，臀大、核心這些的，只是沒人提到最重要的問題，髖屈肌的緊繃（一條橡皮筋縮水成一條很短很硬的橡皮筋，自然會拉不太動啊~） 好了 沒想到我的西斯首po是這種東西 該補西斯點了 但我的性癖好很奇怪呢 我怕被噓爆 講個最小西斯點 小弟喜歡臣服在我的女伴裙下 被她羞辱捆綁 穿上她的衣服以示效忠 我覺得穿女裝讓我感覺很淫蕩 我就是個抖m 很久之前 被當時的女伴綁了一個m字腿 身上穿了短裙 被她的絲襪腳狠狠的踩著踢著下體 她的手在我的脖子上掐著 或是呼我巴掌 我被巴掌和一直落下在下體上的腿用到整個快起駕 然後 我就射了一發人生目前為止或許最強勁的一發 洨像子彈一樣噴出學生制服裙 直接射到正站著的女王頭髮上 目前令我印象最深刻的一次 我直接被踩到射出來 謝謝收看 我是妳的專業健身教練 經過American council on exercise認證的PT 期待之後還能為各位解決任何西斯的肌肉問題呢！！ ----- Sent from JPTT on my HTC U12 life. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.140.73 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1547948852.A.74C.html
→
01/20 09:48, 5年前 , 1F
西斯的要求更高 妹子才能附圖 雖然我女裝起來自認也
01/20 09:48, 1F
→
01/20 09:48, 5年前 , 2F
是個還可以的妹子 但我就不附圖了 下次見
01/20 09:48, 2F
推
01/20 09:52, 5年前 , 3F
專業
01/20 09:52, 3F
推
01/20 09:55, 5年前 , 4F
專業推 但你可能還是會因為性別被噓爆 就不要想太多
01/20 09:55, 4F
推
01/20 09:56, 5年前 , 5F
應該說不要太認真看待推噓文的內容啦 你的內容很專業
01/20 09:56, 5F
推
01/20 09:58, 5年前 , 6F
推XDDDD
01/20 09:58, 6F
推
01/20 09:59, 5年前 , 7F
長知識了
01/20 09:59, 7F
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01/20 10:03, 5年前 , 8F
這個很專業XD
01/20 10:03, 8F
推
01/20 10:07, 5年前 , 9F
想看女裝圖
01/20 10:07, 9F
推
01/20 10:08, 5年前 , 10F
推西斯點認真啊 (・ω・)ノ
01/20 10:08, 10F
推
01/20 10:31, 5年前 , 11F
高射炮
01/20 10:31, 11F
→
01/20 10:35, 5年前 , 12F
...
01/20 10:35, 12F
推
01/20 10:39, 5年前 , 13F
專業推
01/20 10:39, 13F
推
01/20 10:49, 5年前 , 14F
我說圖呢？
01/20 10:49, 14F
推
01/20 10:51, 5年前 , 15F
推推推
01/20 10:51, 15F
推
01/20 10:52, 5年前 , 16F
所以我說 你M字腿的圖呢
01/20 10:52, 16F
推
01/20 10:54, 5年前 , 17F
長知識
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推
01/20 11:00, 5年前 , 18F
推ACE
01/20 11:00, 18F
推
01/20 11:03, 5年前 , 19F
推推
01/20 11:03, 19F
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01/20 11:04, 5年前 , 20F
有圖再推
01/20 11:04, 20F
推
01/20 11:04, 5年前 , 21F
…專業推，建議你的西斯點可以發到BDSM版
01/20 11:04, 21F
推
01/20 11:16, 5年前 , 22F
我以為你的女王被射到美國了
01/20 11:16, 22F
推
01/20 11:19, 5年前 , 23F
妳的女伴是男的？
01/20 11:19, 23F
推
01/20 11:22, 5年前 , 24F
你真的太變態XD
01/20 11:22, 24F
推
01/20 11:25, 5年前 , 25F
嗯 同好給推
01/20 11:25, 25F
推
01/20 11:27, 5年前 , 26F
推變態（稱讚）
01/20 11:27, 26F
推
01/20 11:29, 5年前 , 27F
有影片嗎？ 我是說拉筋的
01/20 11:29, 27F
推
01/20 11:30, 5年前 , 28F
很好的建議 給五顆星評價
01/20 11:30, 28F
推
01/20 11:30, 5年前 , 29F
請問放鬆髖屈肌有沒有圖示呢？
01/20 11:30, 29F
推
01/20 11:35, 5年前 , 30F
好個抖M...
01/20 11:35, 30F
→
01/20 11:36, 5年前 , 31F
括約肌鬆弛訓練？！
01/20 11:36, 31F
推
01/20 11:39, 5年前 , 32F
同是物理治療師給推
01/20 11:39, 32F
推
01/20 11:42, 5年前 , 33F
看開頭以為是來講幹話的XD
01/20 11:42, 33F
推
01/20 11:43, 5年前 , 34F
說好的女裝
01/20 11:43, 34F
推
01/20 11:46, 5年前 , 35F
長知識 雖然我還是看不懂
01/20 11:46, 35F
推
01/20 11:49, 5年前 , 36F
01/20 11:49, 36F
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01/20 11:56, 5年前 , 37F
對 我是喜歡裙裝的變態抖m還有一頭長髮 女裝起來騷
01/20 11:56, 37F
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01/20 11:56, 5年前 , 38F
貨無比 但 圖呢 圖呢 這我不能說
01/20 11:56, 38F
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01/20 12:00, 5年前 , 39F
至於 怎麼演示放鬆髖屈肌的動作呢 我有點懶得找圖
01/20 12:00, 39F
還有 33 則推文
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01/20 14:33, 5年前 , 73F
覺得超痛，如果是我一定牙起來...
01/20 14:33, 73F
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01/20 14:41, 5年前 , 74F
現在才看到 ㄜ沒有要戰啊XD 的確ace不是很難 我也沒
01/20 14:41, 74F
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01/20 14:41, 5年前 , 75F
有要業績啊XD 我只是想假裝認真回一篇西斯文製造笑
01/20 14:41, 75F
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01/20 14:41, 5年前 , 76F
果而已 會強調ace只是我目前跟ace合作而已哈哈哈 cs
01/20 14:41, 76F
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01/20 14:41, 5年前 , 77F
cs我也有哈哈哈 大家都一樣別戰XD
01/20 14:41, 77F
噓
01/20 14:45, 5年前 , 78F
最近無新信件
01/20 14:45, 78F
→
01/20 14:59, 5年前 , 79F
看完內文我懷疑你的專業不是在健身，而是…………
01/20 14:59, 79F
推
01/20 15:05, 5年前 , 80F
XD踩到射出來
01/20 15:05, 80F
推
01/20 16:05, 5年前 , 81F
是以前迪卡很紅的cc嘛
01/20 16:05, 81F
→
01/20 16:06, 5年前 , 82F
哩金變態~~
01/20 16:06, 82F
→
01/20 16:47, 5年前 , 83F
最近無新信件
01/20 16:47, 83F
推
01/20 16:49, 5年前 , 84F
你是不是偷偷在找新主人
01/20 16:49, 84F
推
01/20 16:54, 5年前 , 85F
我覺得與其說髖屈肌緊繃，其實更多人是髖屈肌沒想
01/20 16:54, 85F
→
01/20 16:54, 5年前 , 86F
像中的強壯，所以沒做過檢測 不要隨便伸展髖屈肌
01/20 16:54, 86F
推
01/20 16:58, 5年前 , 87F
01/20 16:58, 87F
推
01/20 17:08, 5年前 , 88F
在西斯戰健身專業好像怪怪der 不過的確很多人的骨盆前
01/20 17:08, 88F
→
01/20 17:08, 5年前 , 89F
傾還參雜了很多因素並不一定都是原文的兩個原因，還是
01/20 17:08, 89F
→
01/20 17:08, 5年前 , 90F
經過當面評估再處理比較好
01/20 17:08, 90F
推
01/20 17:36, 5年前 , 91F
靠杯，驚聲尖笑的圖XDDD
01/20 17:36, 91F
推
01/20 17:55, 5年前 , 92F
請問有伸展的示意圖嗎？
01/20 17:55, 92F
推
01/20 18:01, 5年前 , 93F
踩到射出來是真的假的你...
01/20 18:01, 93F
推
01/20 18:30, 5年前 , 94F
要被推文的GIF檔笑死
01/20 18:30, 94F
推
01/20 19:08, 5年前 , 95F
髖曲緊繃你要看是縮短的緊繃還是被拉長的緊繃 有時候股
01/20 19:08, 95F
→
01/20 19:08, 5年前 , 96F
直是受害者 要往其他地方找源頭 再來腰大也可以測試看
01/20 19:08, 96F
→
01/20 19:08, 5年前 , 97F
看
01/20 19:08, 97F
推
01/20 21:55, 5年前 , 98F
我對西斯點的圖比較好奇XDDD
01/20 21:55, 98F
推
01/20 23:01, 5年前 , 99F
圖呢
01/20 23:01, 99F
→
01/20 23:24, 5年前 , 100F
ACE快爛掉了 再考一張NASMㄅ
01/20 23:24, 100F
推
01/21 00:21, 5年前 , 101F
專業給推
01/21 00:21, 101F
推
01/21 05:55, 5年前 , 102F
推推
01/21 05:55, 102F
推
01/21 06:53, 5年前 , 103F
想看女裝圖♡
01/21 06:53, 103F
推
01/21 10:02, 5年前 , 104F
專業
01/21 10:02, 104F
推
01/21 12:51, 5年前 , 105F
能附一下你指的部位圖嗎？
01/21 12:51, 105F
推
01/21 13:30, 5年前 , 106F
專業
01/21 13:30, 106F
推
01/21 18:13, 5年前 , 107F
哈哈，專業變態嗎？推個
01/21 18:13, 107F
推
01/21 18:53, 5年前 , 108F
推變態、再推教學
01/21 18:53, 108F
推
01/21 22:35, 5年前 , 109F
專業推
01/21 22:35, 109F
推
01/22 05:42, 5年前 , 110F
想看女裝圖
01/22 05:42, 110F
→
01/22 14:14, 5年前 , 111F
怎麼大家都想看女裝哈哈哈哈
01/22 14:14, 111F
推
01/22 21:40, 5年前 , 112F
想看+1
01/22 21:40, 112F
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