Re: [心得] 關於戒槍已刪文
※ 引述《ce369963 (小澐)》之銘言：
原文恕刪><…
【前言】
實在抱歉！因小弟算新手，沒注意到板規，造成板主及板友們的困擾…因前文被刪，所以
再Po一次，希望這次沒有違規。
另外，前篇文章有些板友的留言個人覺得很有道理，所以將本來放至文末的段落先提前說
明。這篇文章主要是獻給那些很想要戒槍，但似乎找不到一個方法的板友所參考。內容大
部分都是個人經驗談，跟宗教勸世文、科學研究也較無關。事實上，打槍有打槍的好處(
畢竟自己也是過來人XD)，打多打少每個人也不一定，沒有什麼絕對。但如果看完後覺得
有益，或許試試也無妨。
【以下正文開始】
戒槍也好幾天了，藉此篇文章也來分享一下小小的心得。
先感謝c大、以及先前諸位板友的分享！讓我甘願去正視這個問題、進而採取行動。可能
很多板友會有疑問，明明打手槍是那麼爽、那麼快樂的一件事，為什麼還會想戒呢？
沒錯，打手槍確實是一件爽事；但如果你仔細的去回想，其實爽也不過就那個瞬間，其餘
的時間，都只是為了那個瞬間做準備。日復一日，你漸漸感到被制約，好像每天不來個一
發就渾身不對勁…這時候你覺得很痛苦，而戒槍的念頭也由此而生。不相信的話，各位可
以從再來的每一槍，仔細去感受一下。(這邊有個西斯點：需要的刺激真的會隨著打槍的
次數而增多，像愈到後面需要看愈多的片才想打出來。個人很喜歡韓國情色電影，雖然沒
露第三點，但整體營造的感覺就都是在現實生活中想做的。像是"極樂公寓1、2"；"逆倫
情慾"；"情慾誘惑"；"情慾王朝"；"情慾奏鳴曲等等"；特別喜歡"慾望首爾"裡頭的女主
角嚴正化，她氣質跟身材真的是熟女中的極品，還有上司跟下屬的劇情:D)
當然，如果你感受到，確實是那樣，然後一個很大的問題來了：那我要怎麼戒？我很想戒
，但就是戒不了！這正是我再來想要分享的重點。
在那之前，先讓我說一下自己先前戒菸的故事…
在我人生中，有過真正兩次戒菸的經驗。第一次戒菸是在大四，那時因為畢展的關係忙得
焦頭爛額，菸當然不離手，抽得非常兇。中間不斷都有戒菸的念頭，但就是沒辦法…直到
某一刻，手邊的事不是很順利，讓我突然想到：如果我連戒菸這點小事都做不到，那又如
何能成大事呢？
就這樣，毅然決然的就把多年的菸癮給斷掉，一路歷經了當兵、出社會工作的階段，經過
很多難熬的時刻，卻也都沒有再有想要抽菸的慾望，天真的以為，就這麼幸福快樂一輩子
(冏)
2014年3月，距離我戒菸約莫6年的時間，我又開始抽起了菸。只因為想說跟朋友同樂一下
，應該還好；更何況之前有過一次那麼成功的戒菸經驗，也不怕再上癮。結果當我一次又
一次的無法抵抗那抽菸的癮頭，而且時間一過就是8個月，才意識到：這次真的死定了，
我完蛋了！頓時感到人生的一陣黑暗…
還好，一本書救了我，讓我從那年的11月開始戒菸直到現在…永遠都記得那是個寒冷飄雨
的夜晚，深呼吸幾口氣後，戰戰兢兢、誠惶誠恐的翻開書頁，真的就是把自已的未來賭在
那本書上了！現在想來還是覺得神奇有趣XD而跟第一次不一樣的是，我很清楚自己是怎麼
戒掉的，所以基本上這輩子不太可能再犯菸癮了^_^
那這跟戒槍有什麼關係呢？其實這就是重點之一了：深入了解後，會發現兩者的本質都是
一樣的，都是"癮頭"；只是不同形式的呈現。所以當我用戒菸的方式去戒槍，都能收到同
樣有效的結果。
至於那本書所提供的方法，到底為什麼那麼神奇，能讓許多年的癮頭，在看完書後馬上戒
斷。如果有興趣的朋友可以站內我詢問書名(避免廣告嫌疑)，自己看過還是比較清楚的。
但以下我會就幾個大重點，來說明如何運用在戒槍上：
第一：就像我上面戒菸的例子，如果一開始是用類似意志力的方式去做，當然可能會成功
，但失敗率還是高的；同時很多成功的，內心可能會感到些許失落，覺得少了些什麼，當
某個時機點來到，可能又會陷入先前的模式。原因在於"戒"這個動作會讓人感到好像需要
犧牲些什麼，需要犧牲原本快樂習慣的事情；即便那確實對自己比較好，但因為內心會感
到"非主動"性而造成有所反彈。
第二：所以這時候，要有個認知，我們根本不需要戒槍，因為我們本來就是「非打手槍者
」。試想看看你第一次打手槍是什麼時候？在那之前有因為沒打手槍而造成什麼困擾嗎？
以我自己為例，我第一次打手槍是在高一，在那之前，我根本不知道怎麼打，也沒那個需
要。可能你會說，因為你沒受到誘惑呀。事實上，我國小就看過A書了；國中看得更是多
，還記得那時候很喜歡一部「來電OL」的漫畫:P
But，即便如此，那時也沒宣洩出來的需要，日子也都過得好好的。一直到高中算是啟蒙
，才開始有了打手槍的日子。所以這代表什麼，代表我們確實可以當一個快樂的「非打手
槍者」，而不是因為戒槍而感到有所犧牲。
第三：再來我們都有個迷失，以為打手槍是件很爽、很快樂的事。然而就像前面提到的，
那快樂只是一時，更多的時候都是在痛苦中。相信在看片的過程中，腦海裡擠滿了那些畫
面，其實是很漲、很難受的；或是在找片子的時候，因為找不到自己可滿足的而不耐煩、
不開心；然後在射出來的那個瞬間，爽感沒了，可能還帶有一絲空虛，然後開始又煩惱明
天要看什麼片…如果願意誠實去面對，會發現打手槍事實上並不是一件真的那麼快樂的事
。
第四：會擔心戒槍後從此生活沒了樂趣。事實上，當你不需要被打手槍這件事制約的時候
，你會有更多的時間去做更多有趣的事。而且，想想你以前還不會打手槍的時刻，生活有
因此而失去樂趣嗎？
因此，綜合以上幾點(事實上還可以有更多，但目前只能寫到這樣，未來如果想到可以再
補充)，會發現我們本來就是個快樂的「非打手槍者」，只是因為許許多多外界的資訊，
讓我們以為自己想要打手槍；或是在受到刺激後，需要靠著打手槍發洩；又或是打手槍後
會很快樂…
如果，你已經有個決心想要戒槍，那很簡單，你一樣可以在決定以前，找部自己喜歡的片
，然後開心的打下最後一槍。在那之前，可以想一下打完最後一槍時，自己就是個快樂的
「非打手槍者」，不會再被制約；同時也沒犧牲什麼，反而獲得更多。然後接下來的日子
，如果受到刺激誘惑有了慾望，先告訴自己，沒有「再一槍」這件事，因為自己已經是個
快樂的「非打手槍」者，沒有什麼比這還讓人興奮的！希望你能成功^_^
最後，感謝有耐心的你看到這邊@@
上面都只是單純個人的經驗，僅供參考。如果還有更好的方法，還請板友們可以不吝補充
說明。當然，如果你覺得這樣的方法確實有效果，也希望能跟我分享，在此先謝過大家了
:D
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感謝大家的回饋:)
事實上，如果我們深入去看，會發現在戒的不是"打手槍"這個動作，而是已經佔據你身體
的那個"癮頭"。
如果，今天我們像上面ghost大不會有成癮的問題，而打手槍又能帶給你生活上的一些樂
趣，就跟你偶爾出去玩找樂子一樣，Why not？(但如果你已經下定決心要戒槍，那一定要
先保持沒有「再一槍」的這個想法。當我們到一個程度，會發現不打手槍是真的可行，而
且對生活也不會帶來任何的犧牲)
想像癮頭佔據你身體，就像有個人在一個非常舒適的空間，這時如果你要趕它走，它根本
不會想離開，而我們也會感到非常費力。所以我在文中提出的，不是用強迫的方式去消滅
那個癮頭；而是讓癮頭能自己離開，這時我們才有可能完全擺脫它的控制，而且不會感到
絲毫的不愉悅。
至於有些板友提到關於醫學研究、或是關於不打手槍會壞掉等等，個人非常相信這些研究
或言論的價值。但我也相信人的潛力很大，就像前面提到的，一直到高一我才懂得打手槍
，但在那之前，好像也沒感到身體有什麼不適。而現在我也用自己的身體做嘗試，未來有
什麼所得再跟各位分享。
也感謝sonyc503大所提供的影片，不失為一個好方法！最後，還是想說，身體什麼的都是
自己的，就照自己覺得適合的方式去生活即可。我的分享當作參考就好，如果沒用，忘了
它吧；如果有用，那就試試吧，希望日後有機會聽到你的分享。再次感謝大家:)
※ 編輯: nonamewu (223.136.135.138), 10/25/2017 16:08:48
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