Re: [討論] 想問能夠增加持久度的運動有哪些
嚴格上來說，所有增加持久跟勃起能力的的運動都跟心血管有關係
1. 以食療來說，促進末稍血液循環的東西，及調整血壓的東西，如
L-精胺酸（就是那個騙錢騙超大的一氧化氮，以台灣價跟美國價算
利潤超過 30 倍以上）
Q-10
銀杏
菟絲子
淫羊藿
地龍（就是蚯蚓）
微量元素如 B群加鋅加硒、Maca 等
2. 運動來說，訓練腿肌、核心肌群的運動
首推深蹲及凱格爾式運動
以持久而言，首要鍛鍊的是縫匠肌，若以健身房來說，就是夾腿機那台
徒手就是深蹲
其實持久力以目前生化研究而言，主要關鍵在於血清素濃度，剛好
某些抗憂鬱藥物會提升血清素，所以很多泌尿科醫生對抗早洩
開的處方，其實都是憂鬱症用藥。
在充分休息下，如果發現自己翹不起來或堅挺不久，請馬上去抽血檢查，
這是你的身體在跟你發心血管系統故障警報了，再不注意，是會要命的。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.133.2
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1428129158.A.C58.html
推
04/04 14:36, , 1F
04/04 14:36, 1F
→
04/04 14:39, , 2F
04/04 14:39, 2F
→
04/04 15:41, , 3F
04/04 15:41, 3F
推
04/04 17:06, , 4F
04/04 17:06, 4F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 4 之 4 篇)：
討論
11
20