Re: [閒聊] 屁股動 跟 腰動 有什麼差別嗎
如果有在健身一定有聽過骨盆前傾與骨盆後傾
用到腰的抽插:抽-配合前傾
插-配合後傾
請記得穩固核心(軀幹 髖部 腿部特別重要)
不然到時候休趕導致腰椎受傷就糗大了
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推
06/01 15:17, , 1F
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