Re: [認真] 提升性能力方法

看板sex作者fjucharlie (Charlie )時間10年前 (2014/05/31 18:29)推噓6(6推 0噓 5→)

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※ 引述《kdashli (連鎖驅動)》之銘言： : ※ 引述《a932102 (沒暱稱)》之銘言： : : 我聽說男生如果經常鍛鍊那塊控制小便尿尿是否停頓的那塊肌肉 : : 練久幹炮時就能自在決定何時射精？ : : 肌肉位置大約就是老二和菊花之間周圍的那塊肌肉 : : 鍛鍊方式就是每次用力縮緊那塊肌肉數十秒然後再放鬆數十秒 : : 請問這鍛鍊方法真的有效嗎？ : 小老弟！年輕耍酷，那一丁點本領。 : 洗耳恭聽，快卯起來學習！ : 鍛鍊這個東東哥不敢說沒殺小路用 : 只是老話一句每天起碼「運動」個30min以上 : 比你在那邊Care肌肉縮縮放放啥的來得有用很多 : 關於運動的方法到底要怎樣動起來最能解決你的問題呢? : 聽好囉! ↓ : 1.跑步 → 若是平常沒有運動的習慣起初就先以"快走"為主 : 等你身體漸漸適應這種輕微的運動量就可以開始加入更多的訓練 : 比方說快走過了一個禮拜後開始"慢"跑記住 : 真的是要慢就算覺得自己身體早已能夠負荷也別著急慢慢來 : 然後再過一個禮拜開始在慢跑裡面加入小衝刺 : 等到身體活力日復一日的高升後就可以開始跑長途或衝刺跑了 : 再次叮嚀千萬別在中途放棄或是自豪自己好厲害 : 可以提前做後續的運動量有沒有聽過醫生的囑咐 : 他們常常說：『藥記得三餐飯後吃，不要以為自己病好了，就不吃。』 : 同理可證這樣說懂了嗎? 哥沒有騙你吧! : 2.重訓 → 去健身房報名參加如果沒錢也可以慢慢存 : 不是說一定要在短暫時間內花上一些錢 : 慢慢存買一台可以訓練"下盤"的運動器材就夠了 : 將來真的有心並且覺得這樣做真的對自己有幫助 : 再去鄰近的健身房繳年費這樣錢都繳了 : 不是太奢侈的人都會逼自己要把課程上完的 : 3.循序漸進 → 做愛不要只求動快!、幹猛! : 有沒有聽過一種叫"緩慢式的性愛"的論點? : 沒有的話自己Google找一下 : 這邊就不再多加敘述了! : 第3點我認為是最重要的有心改變就上網找一下吧! : 加油!! 你說的這個訓練方式事實上叫做醫學上說的凱格爾運動不只男生可以做女生做也是很有好處的尤其是生產完的女性常常會被衛教練習凱格爾可以改善尿失禁的問題小弟分享一下平時練習凱格爾給你參考參考剛開始練習的時候其實縮緊的時間很短而且會有點酸酸的不過小弟我本著追求卓越之心沒事就在凱格爾一下坐著時候凱格爾站著時候凱格爾但是不要尿尿的時候凱格爾這樣不好我個人是認為真的會比較持久但是推估是因為緊縮的感覺蓋過爽感所以射精的感覺沒這麼快來如果女友到之後在放鬆繼續抽差時間也不會差太多控制得宜還可以一起高潮所以女友還是覺得很滿意不過要增加性能力要整體拉只練凱格爾沒啥用多做有氧運動還有鍛鍊下盤少吃炸物才是最重要的啦凱格爾還有種玩法就是在口交的時候不斷的反覆緊縮會導致龜頭忽大忽小女友說含在嘴裡更有樂趣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.191.178 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1401532171.A.748.html

推

linlus

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fjucharlie

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fjucharlie

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