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討論串[疑問] 胃一直脹氣脹不停
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我前陣子得了腸胃型感冒. 胃也一直脹氣. 後來就改變作息和飲食. 少熬夜、少吃刺激性食物(我本身很愛吃辣、原本每天一杯咖啡)和容易脹氣的食物. 麵食類、奶茶、乳製品、豆類都很容易脹氣. 還有空腹的時候少吃冰的東西跟生冷的食物(如水果). 早上剛起來的時候先喝一杯熱開水暖暖胃(或至少要吃熱的食物或熟食
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(我不知道在哪裡的報紙上減下來的一篇文章~). 醫學研究發現，道致腹部脹氣的「產氣食物」包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花. 椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘. 類水果、柚子和添加山梨糖醇甜味劑的飲料及甜點等及太辛辣太鹹的食物都會妨. 礙睡眠。人體內因為缺乏消化寡糖
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