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討論串[養生]請問大家有蹲馬步的經驗嗎?
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Re: [養生]請問大家有蹲馬步的經驗嗎?
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者wt1982 (wt1982)時間18年前 (2007/10/30 22:58), 編輯資訊
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算是正常的喔 我以前在學校上氣功課時 老師都叫我們站半小時. 當然也是循序漸進 五分 十分鐘的增加. 也像你一樣的反應. 不過我感覺還是要找人一起練比較好. 因為一個人恐怕撐不下去. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.228.39.87.
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[養生]請問大家有蹲馬步的經驗嗎?
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者monarch0301 (魚)時間18年前 (2007/10/30 18:42), 編輯資訊
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小弟我這陣子想練馬步阿. 因為聽說那可以雕塑身型. 而且可以促進身體正常的新陳代謝循環.... 可是我在練的時候阿...真的是有夠痛苦的. 我參照網路上的馬步標準. 可是我的臀部.小腿.大腿都會抖個不停. 整個無法控制.真的要很強的意志力才能撐住.然後依不小心緊張. 又會用到多餘的肌肉力量.就酸的要
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