[疑問] 魚油要看濃度還是型態

看板regimen作者 (值日生)時間1周前 (2026/08/25 15:37), 編輯推噓10(10推 0噓 4→)
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板上有長期吃魚油的大家，你們挑魚油時最看重純度%數 還是rTG型態 大家都是吃哪種覺得思緒跟體力最有感？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.158.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1787643453.A.6F0.html
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濃度不夠等於多吞廢油
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太低的直接淘汰，裡面有一半都是飽
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和脂肪跟雜質
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我吃營養師輕食的EPA濃度高於90%
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08/25 20:27, 1周前 , 5F
我天天吃煎鮭魚、鯖魚
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rTG型態腸胃比較不會打嗝出魚腥味
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08/26 09:13, 1周前 , 7F
選那種用小型魚種的 比較能避免重金屬累
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積 像營養師輕食的就可以
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08/26 10:21, 1周前 , 9F
魚油新鮮度超重要
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要挑有IFOS五星認證的
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小心不要跟高劑量鈣片一起吃，有可能會
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皂化影響腸道吸收
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高純度魚油真的有差，吃了一陣子覺得
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思考靈敏度跟氣色都順很多
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