[討論] 有沒有能正常又順暢的輔助方法？

看板regimen作者 (evil)時間6年前 (2018/06/14 19:23), 編輯推噓15(15推 0噓 12→)
留言27則, 14人參與, 5年前最新討論串1/1
我是外食族，三餐蔬果攝取的量都比較少， 所以經常會好幾天才上一次廁所， 吃了很多乳酸菌或益生菌都不是很滿意 其實剛開始吃效果還不錯，但後期就無感， 不然就是像瀉藥一樣一直跑廁所 現在我已經盡量多在飲食裡增加蔬菜的量， 也常常買一些優酪乳來喝，希望能增加腸胃健康， 但是還是沒什麼改善…TT 想找真正能幫助正常排便，也能長期持續吃下去的輔助健康產品， 還請大家推薦~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.141.219 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1528975425.A.F7E.html
推
06/14 20:35, 6年前 , 1F
要看你平均吃的量，如果食量不多出來的也
06/14 20:35, 1F
→
06/14 20:35, 6年前 , 2F
不會多啊！
06/14 20:35, 2F
推
06/14 20:41, 6年前 , 3F
嗚嗚 我也有相同困擾
06/14 20:41, 3F
推
06/14 21:05, 6年前 , 4F
看你吃那一種蔬菜囉 記得選高纖維的
06/14 21:05, 4F
推
06/14 21:57, 6年前 , 5F
吃地瓜 喝決明子茶 都有助排便
06/14 21:57, 5F
推
06/14 22:17, 6年前 , 6F
早餐泡原味燕麥,要跟粥一樣濃稠
06/14 22:17, 6F
推
06/15 10:29, 6年前 , 7F
看你是吃哪種 之前我是吃娘家益生菌
06/15 10:29, 7F
→
06/15 10:29, 6年前 , 8F
吃的時候要喝常溫水 千萬別喝熱水就
06/15 10:29, 8F
→
06/15 10:30, 6年前 , 9F
是了～
06/15 10:30, 9F
推
06/15 10:40, 6年前 , 10F
推白蘭氏乳酸菌 我吃是很正常的排便 從
06/15 10:40, 10F
→
06/15 10:41, 6年前 , 11F
大學吃到現在了
06/15 10:41, 11F
推
06/15 16:27, 6年前 , 12F
吃膳食纖維粉
06/15 16:27, 12F
→
06/15 16:27, 6年前 , 13F
泡在水裏或飲料中
06/15 16:27, 13F
→
06/15 16:27, 6年前 , 14F
就不需要吃一大堆青菜了
06/15 16:27, 14F
推
06/15 19:12, 6年前 , 15F
黑豆。
06/15 19:12, 15F
→
06/15 19:13, 6年前 , 16F
便宜、天然、又容易取得。
06/15 19:13, 16F
→
06/15 19:13, 6年前 , 17F
不要喝冰的、生冷的不要吃。
06/15 19:13, 17F
→
06/15 19:14, 6年前 , 18F
甜的也要避免。
06/15 19:14, 18F
→
06/15 19:14, 6年前 , 19F
搭配運動，喝薑湯暖身子。
06/15 19:14, 19F
→
06/15 19:14, 6年前 , 20F
這是一個整體能量循環的概念，要一起做
06/15 19:14, 20F
推
06/15 23:27, 6年前 , 21F
我喝純C8 MCT油上廁所很容易＠＠
06/15 23:27, 21F
推
06/17 10:27, 5年前 , 22F
白蘭氏+1 官網買比較便宜也方便
06/17 10:27, 22F
推
06/18 21:12, 5年前 , 23F
可以試試藍莓 效果不錯
06/18 21:12, 23F
推
06/23 00:09, 5年前 , 24F
燕麥或是有空打一杯綠拿鐵 很簡單
06/23 00:09, 24F
推
06/23 15:42, 5年前 , 25F
吃香蕉 也很有效! 若是寒性體質 (手腳冰
06/23 15:42, 25F
→
06/23 15:42, 5年前 , 26F
冷)的人 不要空腹吃香蕉
06/23 15:42, 26F
推
10/06 19:36, 5年前 , 27F
多吃一點 如果不能多吃 那要多運動
10/06 19:36, 27F
‣ 更多 evil1217 的文章
文章代碼(AID): #1R8b11z- (regimen)