[疑問] 有沒有什麼零食可以幫助排便

看板regimen作者 (邱伯)時間12年前 (2012/04/21 13:20), 編輯推噓14(14推 0噓 7→)
留言21則, 15人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
像是優酪乳喝了之後，輕微的便秘都可以很快地軟化 有沒有什麼其他零嘴食物可以幫助排便(方便長期保存的) 水果、蔬菜之類的生鮮暫時不用提了 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.119.126.27
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04/21 14:18, , 1F
蒟蒻乾
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推
04/21 15:27, , 2F
早餐前300cc溫開水
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推
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水果醋 但要飯後再喝避免傷胃
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可以的話我希望找零嘴類的食物，像一樓 (鄭重感謝) 而不是飲料水類
推
04/21 22:45, , 4F
黑棗乾也是不錯的選擇喔~
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不過水果乾式水果脫水製成的乾貨~
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要注意別吃太多~熱量會不自覺攝取過多
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還好啦，我對高熱量不太在意
推
04/21 22:49, , 7F
那種東西不是加很多糖、鹽、調味料嗎？
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推
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乾吃大燕麥片...
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推
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蠶豆酥
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推
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凡仁者潤
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推
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加州梅乾
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高纖維的都可以，但記得多喝水以免便秘
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= =怎嚜感覺有點矛盾阿，不是為了解便秘才吃高纖維嗎? ※ 編輯: b199079121 來自: 59.127.139.132 (04/23 16:14)
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推黑棗乾
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推
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我個人是喝含咖啡因的 對我來說都有效
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黑咖啡也不錯喔~個人只要便祕都會喝...
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我無聊時也會直接吃咖啡豆當零嘴~!
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(好孩子別學...
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攝取足夠的水份是防止便秘的基本~
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推
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可以買纖維(一包一包那種)吃
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堅果好像也可以
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06/15 11:29, , 21F
我也是不在乎高熱量的人=v=
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