Re: [疾病] 爆肝指數問題!!
※ 引述《bruce2012 (bubu)》之銘言:
: 請問~
: 如果肝指數衝到1200~~
: 除了醫生所開的藥物控制外~
: 還有哪些藥可以做為保養~
: 且可以有效降低~ 慢慢保養回來~
: 因為真的太高了~~ 臉色發黑~
: 很嚴重~
: 麻煩解答幫忙謝謝!!感激不盡!!~~
建議可以先從調整生活作息開始做起喔
1.睡眠方面:正確的睡眠可以幫助身體排毒
平常盡量不要晚睡,保持良好的睡眠品質,
如果本身睡眠品質不好,睡前可喝杯溫牛奶,或者是泡泡腳
也不要睡太久,固定時段固定時間,要規律不要變化太大
2.飲食方面:可以多吃點保肝的東西,如人蔘等
是不建議吃市售健康食品啦,特別是蜆精那些含普林和膽固醇,容易引發痛風
可以每天給自己泡一杯人蔘茶,或是每天為自己準備一瓶養氣人蔘飲品
植物性的比較溫和,口感略甜好入口,液態的也比藥錠好吸收
飲食盡量少攝取過油、太辣、或過燥熱的東西,減輕肝臟的負擔
3.生活習慣和心理方面:
請養成少喝酒,多喝水、多運動的習慣,促進身體新陳代謝
偶爾也可以為自己全身做個紓壓按摩,凡事別讓自己太過緊張造成精神緊繃
壓力大也會造成肝負擔喔~
以上是我自己做的一點小功課,提供給大大參考
還有其他的也歡迎大家指教喔:)
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