Re: [心得]吃對營養 享瘦健康一書
※ 引述《lovekiwi0603 (kiwi)》之銘言：
: 吃對營養 享瘦健康
: 說到這本書我要給它大大一個推
: 推~~
: 其實這本書是我媽咪買的 大概是看我每天跟減肥奮戰
: 晚餐都不吃 沒人陪他吃飯很寂寞吧哈哈
: 而且真的是自己都覺得體力越來越差
: 所以媽咪那天在電視上看到這個作者的消息
: 就跑去買了這本書給我大概想灌輸我健康的概念吧
: 其實能吃誰不想好好吃啊
: 來分享一下這本書一是一個德國的醫生沃夫‧方法寫的
: 據說他在研究了35萬人的血液之後
: 發展出一套新陳代謝平衡法
: 自己也從一個一百多公斤的重量級人物成功瘦下來
: 膚淺的我看到這個標題就心動了
: 書中提到每個人都有最適合自己的食物
: 相同的食物對不同的人有不同的效果
: 所以連食物都要客製化才吃的到最適合自己的營養
: 不過先大致翻了一下書
: 統整了一下書中提到的的五大守則
: 1.吃飯順序很重要 正確順序應該是 蛋白質→蔬菜→非精緻澱粉
: 3.每餐要間隔五小時，中間都不能偷吃喔，但是最後一餐要在九點前吃完
: 恩~九點算很晚了~
: 4.每天要喝兩公斤的水
: 5.每天不能喝超過三杯茶或是咖啡，還有絕對不碰酒跟果汁，好吧!總是要有犧牲
: 我還在好好研究這本書
: 但是想先來試試這幾點
: 看看真的能不能讓新陳代謝更好一點
: 喔之後再來跟大家分享囉~~購!!
親愛的老哥老媽 老妹我第一次PO文你門就別緊追不捨了(笑)
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