Re: [疑問] 請問該買甚麼樣的維他命給父母呢
※ 引述《ketersu (ketersu)》之銘言：
: ※ 引述《smilepeggy12 (辜嚕辜嚕!)》之銘言：
補充
: : 因為人在國外 買維他命方便
: : 最近要回台灣了 想買些維他命給父母
: : 但種類繁多 看的眼花撩亂 想請教有經驗的板大們
: : ---------------------------
: : 我母親正進入更年期 約53歲 有骨刺 胃不太好
: : 考慮的維他命有:
: : 月見草/琉璃莒油 (哪個好?)
: 琉璃苣油GLA含量比較高
: 不過這兩樣 據說曾有婦科腫瘤 或家中有婦科腫瘤歷史的 最好不要吃
: : 鐵
非素食者男性幾乎不需要補充鐵質
補充了反而會有心血管的問題產生
同理，月經停止後的女性也不需要補充（應該沒記錯）
: : fish oil concentrate深海魚油 / cod liver oil 魚肝油 (哪個好?)
: 這兩種油主要營養成份是不一樣的
: 一個是補充DHA 一個是維他命A
: 老人家應該是要補充DHA
正確！採購時請注意兩個事項
1.魚油是否經過分子蒸餾的製程
2.DHA+EPA的含量
: : 鈣
: : 需要買為他命B群之類的嘛?
: B群很多天然食物都有，要看他們飲食是不是均衡
: : 我父親60幾歲 肥胖
: : 爸爸我真不知道該怎麼買 @ @
: : 謝謝各位的幫忙!!
: 保健食品對肥胖控制的功效很有限
: 健康飲食+適當運動才是王道
肥胖的問題可以掛營養師門診（自費）
並藉此檢討飲食習慣，同時培養運動習慣
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