[疑問] 吃不胖
我是女生,身高約169
自從自己利用運動跟晚餐飯量減少一點,瘦了三四公斤(56-->52)之後
就一直不斷的減輕,去醫院體檢時約50多公斤,發現BMI值不到18
因為想把BMI值維持在18以上,所以晚餐的飯量又恢復正常
我平常吃的東西
早餐:一大碗大燕麥片(約十匙) 奇異果一顆 蘋果一粒 偶有香蕉一根或葡萄
午餐:兩塊關廟麵 或三塊冬粉 加很多青菜或肉 或一個便當(但吃不飽)
晚餐:一大碗白飯 媽媽煮的菜(青菜 魚或肉)
偶爾會吃點零食,因為肚子很容易餓
一個星期大約運動4天左右 像跑3Km 或游泳
自認自己的運動量不算大,食量卻很大
每次量體重時,卻都在51公斤左右徘徊
明明就吃很多,體重卻沒有增加
不知道自己吃的東西到底都跑哪裡去了?
可以幫我看一下,我這樣吃到底營養夠不夠?還是自己腸胃吸收能力不好?
謝謝囉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.155.47
推
12/15 10:28, , 1F
12/15 10:28, 1F
推
12/15 19:19, , 2F
12/15 19:19, 2F
→
12/15 19:21, , 3F
12/15 19:21, 3F
推
12/15 20:32, , 4F
12/15 20:32, 4F
→
12/15 20:33, , 5F
12/15 20:33, 5F
→
12/15 20:33, , 6F
12/15 20:33, 6F
→
12/15 20:33, , 7F
12/15 20:33, 7F
→
12/15 20:34, , 8F
12/15 20:34, 8F
→
12/15 20:35, , 9F
12/15 20:35, 9F
→
12/15 20:35, , 10F
12/15 20:35, 10F
→
12/15 20:35, , 11F
12/15 20:35, 11F
→
12/15 20:35, , 12F
12/15 20:35, 12F
→
12/16 10:06, , 13F
12/16 10:06, 13F
→
12/16 10:08, , 14F
12/16 10:08, 14F
→
12/16 10:10, , 15F
12/16 10:10, 15F
→
12/16 10:13, , 16F
12/16 10:13, 16F
→
12/16 10:14, , 17F
12/16 10:14, 17F
→
12/16 10:15, , 18F
12/16 10:15, 18F
推
12/16 15:02, , 19F
12/16 15:02, 19F
→
12/16 15:02, , 20F
12/16 15:02, 20F
→
12/16 15:03, , 21F
12/16 15:03, 21F
→
12/16 15:03, , 22F
12/16 15:03, 22F
→
12/16 15:03, , 23F
12/16 15:03, 23F
→
12/16 18:45, , 24F
12/16 18:45, 24F
討論串 (同標題文章)