[陰天] 不管去哪都無法化解憂鬱感。

看板prozac作者 (阿笙鳳梨)時間6月前 (2023/10/14 09:39), 6月前編輯推噓9(9推 0噓 51→)
留言60則, 8人參與, 6月前最新討論串1/1
我一直以為只要認真努力去做事情。 去做努力完成一件事情。 或者是去達成一個目標。 但有些事情自己還是達不到。 憂鬱和挫折感還是找上我們。 不管怎麼做 不管怎麼努力 就算放鬆去旅遊 那深深的憂鬱感和挫折感還是會找上你。 不管你到哪裡去。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.128.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1697247548.A.8EF.html
推
10/14 10:32, 6月前 , 1F
同感，抱一個
10/14 10:32, 1F
謝謝。
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10/14 13:32, 6月前 , 2F
看書應該可以化解
10/14 13:32, 2F
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10/14 13:53, 6月前 , 3F
努力但達不到的事情太多了，隨年歲增長會越來越多，最後
10/14 13:53, 3F
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10/14 13:53, 6月前 , 4F
會發現努力沒用，選擇比努力更重要
10/14 13:53, 4F
選擇真的很重要。
推
10/14 22:25, 6月前 , 5F
應該是可以舒緩,但無法治癒那個感覺
10/14 22:25, 5F
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10/14 22:25, 6月前 , 6F
所以為了不這麼憂鬱只能一直努力拚
10/14 22:25, 6F
唉！也不知道拼到什麼時候。
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10/15 05:45, 6月前 , 7F
沒錯 被家人帶出去散心也感覺不到開心
10/15 05:45, 7F
恩恩。去哪內心都被掏空的感覺。
推
10/15 09:50, 6月前 , 8F
哎 我也是 拍拍
10/15 09:50, 8F
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10/15 09:51, 6月前 , 9F
我一直在想 是否心中的結化解 才有再快樂的可能了
10/15 09:51, 9F
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10/15 09:55, 6月前 , 10F
感覺可以跟自己對話 另外寫一下回憶錄之類 想想自己過去
10/15 09:55, 10F
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10/15 09:55, 6月前 , 11F
所做的一些挺不簡單的事情 跟自己感謝一下
10/15 09:55, 11F
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10/15 09:56, 6月前 , 12F
每個不同時候的很難的處境 其實自己都難過 但還是走了很多
10/15 09:56, 12F
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10/15 09:57, 6月前 , 13F
處理的難度也很多 做了說少不少說多不多也還是得感謝下自己
10/15 09:57, 13F
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10/15 09:59, 6月前 , 14F
然後目標太大 (尤其是跟別人比的那種)切成小目標來檢視
10/15 09:59, 14F
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10/15 10:00, 6月前 , 15F
會比較好 先感謝自己為先吧 因為有時已經缺乏能量了
10/15 10:00, 15F
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10/15 10:00, 6月前 , 16F
不管怎麼做還是會缺乏能量而感到憂X 所以先得讓自己有能量
10/15 10:00, 16F
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10/15 10:01, 6月前 , 17F
練習感謝自己 可以讓自己血條大概止血在30%上下
10/15 10:01, 17F
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10/15 10:02, 6月前 , 18F
越努力 或 越想努力 越不想挫折 好像就越會挫折 越會憂X
10/15 10:02, 18F
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10/15 10:04, 6月前 , 19F
類似 越想做到 就越難做到~越大力抓水 水越會從掌心指尖
10/15 10:04, 19F
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10/15 10:04, 6月前 , 20F
溜走 好像是這樣 忘了原本的故事是怎麼形容的~
10/15 10:04, 20F
謝謝大大的分享。你的方法感覺都不錯捏。
推
10/15 10:11, 6月前 , 21F
謝謝樓上 我會努力讓生活中充滿感謝 形成一個好的循
10/15 10:11, 21F
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10/15 10:11, 6月前 , 22F
環 但我有一天 造成我憂鬱的心結還是得面對 我覺得那
10/15 10:11, 22F
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10/15 10:11, 6月前 , 23F
樣 我才能好起來 雖然不知道會為生活帶來什麼影響
10/15 10:11, 23F
推
10/15 10:19, 6月前 , 24F
嗯嗯 還是要面對 但我中間想起好像能量不夠之前先封存
10/15 10:19, 24F
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10/15 10:20, 6月前 , 25F
或先忘記 對了 寫下憂X源 寫在紙或電腦文字檔別讓人看
10/15 10:20, 25F
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10/15 10:21, 6月前 , 26F
寫下來好像有助於忘記 因為已經有特別寫下 腦子就不會一直
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10/15 10:22, 6月前 , 27F
強迫提醒自己 寫這動作 有助於封存或者暫時忘記(減壓用)
10/15 10:22, 27F
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10/15 10:23, 6月前 , 28F
但別寫出來 被認識的人亂建議亂關心 或拿來八卦開玩笑
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推
10/15 10:26, 6月前 , 29F
我其實未來面對我會寫出來 讓有同理心的人看（會篩選
10/15 10:26, 29F
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10/15 10:27, 6月前 , 30F
人 ）尤其過去的結有被誤解的部分 雖然覺得好難 我相
10/15 10:27, 30F
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10/15 10:27, 6月前 , 31F
信我會去做的 謝謝
10/15 10:27, 31F
推
10/15 10:36, 6月前 , 32F
嗯嗯 你寫那句"誤解"也讓我想起 寫也是一種整理跟分辨思緒
10/15 10:36, 32F
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10/15 10:37, 6月前 , 33F
能自己具體寫出來 那對於已經發生過去很久模糊的那時候
10/15 10:37, 33F
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10/15 10:38, 6月前 , 34F
那些事件的關係脈絡與釐清都很重要~幫助自己又重新思考
10/15 10:38, 34F
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10/15 10:38, 6月前 , 35F
不過"回憶過去"這件事情有好有壞 也許不容輕易嘗試
10/15 10:38, 35F
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10/15 10:39, 6月前 , 36F
就如果有感自己狀態可以時+能量也夠時 才做喔 以免被拉回
10/15 10:39, 36F
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10/15 10:40, 6月前 , 37F
被過去的黑暗(黑洞)拉回去
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10/15 10:40, 6月前 , 38F
---我是自己曾經寫 或者靠回想 想起過去一些曾經忘記的線索
10/15 10:40, 38F
推
10/15 10:41, 6月前 , 39F
有 我有試著寫下來 但要回想起來可怕的經歷 讓我好幾
10/15 10:41, 39F
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10/15 10:41, 6月前 , 40F
次拖延去寫它 目前也還在這過程中 因為生活中有其他
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10/15 10:41, 6月前 , 41F
事要忙 但我會努力完成它 並告訴能理解我的人
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10/15 10:41, 6月前 , 42F
然後整件事情又重演一遍 但是卻能稍微體會別人的立場之可能
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10/15 10:42, 6月前 , 43F
然後就又離放下(可能也不一定需要不需要原諒 應該是不需)
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10/15 10:43, 6月前 , 44F
離放下 或者 稍緩 或"不在意" 就更近了一些
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10/15 10:44, 6月前 , 45F
就開始漸漸不會扯痛我的人生了 (以前是曾經常常扯痛我的)
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10/15 10:44, 6月前 , 46F
最後就是 "又"解下了一顆打我頭的石頭
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10/15 10:45, 6月前 , 47F
但是我身上還是綁很多顆"打我頭"的時候 要看卻看不見
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10/15 10:46, 6月前 , 48F
要數也數不著 只隱隱約約感覺到 只能哪天再慢慢盯出一顆
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10/15 10:46, 6月前 , 49F
再慢慢對付了 哈哈 不過我靠我說的方法已經解決3~5顆石頭
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10/15 10:46, 6月前 , 50F
了也許~
10/15 10:46, 50F
推
10/15 10:54, 6月前 , 51F
能夠解決石頭代表很厲害了 我還無法解決心中的那塊石
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10/15 10:54, 6月前 , 52F
頭 我想我未來告訴大家心中的這件事時 已經談不上原
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10/15 10:54, 6月前 , 53F
諒 而是理解了 過了九年多的時間 已經人事已非了 而
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→
10/15 10:54, 6月前 , 54F
我不想一直背負這樣痛苦的感覺了 期望我有一天能夠把
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10/15 10:54, 6月前 , 55F
打我的石頭解決掉
10/15 10:54, 55F
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10/15 11:08, 6月前 , 56F
嗯嗯 慢慢來 且休息且走吧~
10/15 11:08, 56F
※ 編輯: apglis2009 (223.136.184.93 臺灣), 10/15/2023 12:36:40
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10/16 00:36, 6月前 , 57F
努力不一定有結果
10/16 00:36, 57F
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10/16 00:36, 6月前 , 58F
努力了,也可能部分失敗
10/16 00:36, 58F
→
10/16 00:37, 6月前 , 59F
這世界真的殘酷呢
10/16 00:37, 59F
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10/16 00:37, 6月前 , 60F
但我知道你很棒,你很努力!真棒
10/16 00:37, 60F
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