[陰天] 分享緩減痛苦的辦法

看板prozac作者 (Austin)時間6月前 (2023/10/11 00:27), 編輯推噓11(11推 0噓 10→)
留言21則, 10人參與, 6月前最新討論串1/1
憂鬱症已經伴隨我二十多年了 這麼多年時好時壞 有時以為自己已經好了 但事實上是 如果你不突破自己 你是不可能真正好起來的 這麼多年來幾度很想死 但卻不敢真的死　只好盡量撐過每個想死的那一刻 分享幾個對我有效的辦法： （有時候看到分享文章說什麼喝草茶、做伸展運動、深呼吸， 我想，這如果有效那你應該沒有病。） 一、吃多一點藥大睡一場 二、告訴自己，你以前也曾經那麼痛苦過，而那樣的痛苦也有減緩的時候， 　　 　　表示現在這個痛苦它終究是不會持續那個強度。這樣想可以讓自己緩和一點。 三、看別人在憂鬱狀況之下的文章，會覺得不是只有自己這樣，自己不是怪胎。 四、真的沒轍了就去醫院急診打針。 之所以沒有說找人講講話，是因為我覺得那種痛苦的狀態不可能有人了解， 任何人說什麼我都會覺得算了你不懂，然後只是徒增別人的困擾。 偶爾想想，人活著的本身真是不容易，如果以局外者的眼光來看人必須面對這麼多的事， 不覺得很可怕嗎？生老病死、生離死別、這個世界的惡意、自己的錯誤，而大部分的人， 可能都承受了，忍受了。只是自己的抵抗力特別差，一點風吹草動就覺得很痛苦。 希望對同樣處境的人有點幫助。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.229.98.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1696955260.A.D80.html
推
10/11 00:40, 6月前 , 1F
推！前面講的不同再同意更多
10/11 00:40, 1F
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10/11 00:41, 6月前 , 2F
*不能
10/11 00:41, 2F
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10/11 01:45, 6月前 , 3F
推不突破自己不會真正好起來，太犀利了
10/11 01:45, 3F
推
10/11 10:08, 6月前 , 4F
推不要硬撐，有需要就吃藥或去急診
10/11 10:08, 4F
推
10/11 10:16, 6月前 , 5F
發作真的超可怕完全失控時什麼屁都沒有用
10/11 10:16, 5F
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10/11 10:20, 6月前 , 6F
推第一點和第三點，睡覺和認知行為治療，還有沒有什麼最糟
10/11 10:20, 6F
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10/11 10:20, 6月前 , 7F
還真的有更糟想一想就覺得okay
10/11 10:20, 7F
推
10/11 16:34, 6月前 , 8F
推 謝謝分享人生的心路歷程幫助大家參考可以幫到同處境的人
10/11 16:34, 8F
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10/11 16:34, 6月前 , 9F
關於2.我也推薦寫日記或回憶錄更好幫自己留下紀錄以供以後
10/11 16:34, 9F
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10/11 16:35, 6月前 , 10F
自己整理 或者需要過去的思維整理時 思維可以較為不亂開始
10/11 16:35, 10F
推
10/11 19:12, 6月前 , 11F
還沒真正試過去急診打針，只有一直想過而已，都是自己
10/11 19:12, 11F
推
10/11 19:14, 6月前 , 12F
吃藥。至於不突破自己嘛，好像也不完全是這樣，已經
10/11 19:14, 12F
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10/11 19:15, 6月前 , 13F
很努力了，還是需要有緣醫師對症下藥
10/11 19:15, 13F
推
10/11 19:17, 6月前 , 14F
看起來我的腦子還是好亂，好矛盾
10/11 19:17, 14F
推
10/11 22:43, 6月前 , 15F
想知道急診打針打的是鎮靜劑還是什麼？如果沒有自傷，急
10/11 22:43, 15F
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10/11 22:43, 6月前 , 16F
診會理我嗎
10/11 22:43, 16F
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10/11 23:46, 6月前 , 17F
我只有去過一次，那次是換氣過度，好像是打鎮靜劑。
10/11 23:46, 17F
推
10/12 05:12, 6月前 , 18F
我有衝去急診說自己躁鬱症發病，打了鎮定劑讓我睡覺
10/12 05:12, 18F
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10/12 05:12, 6月前 , 19F
，不過是自己看診的醫院才願意打
10/12 05:12, 19F
推
10/12 23:13, 6月前 , 20F
我一直都是三，哈哈
10/12 23:13, 20F
推
10/13 00:24, 6月前 , 21F
推
10/13 00:24, 21F
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