[陰天] 自責

看板prozac作者 (敷米米)時間3年前 (2021/03/03 03:18), 編輯推噓3(3推 0噓 26→)
留言29則, 6人參與, 3年前最新討論串7/7 (看更多)
不管我做什麼都覺得自己做不好， 做任何事都沒有進步， 總是沉陷在焦慮裡， 我真的好希望我能向前， 但總是原地踏步，一直沒辦法突破自我， 我真的好焦慮。 常聽到不要跟別人比， 但看到別人前進就會意識到自己根本沒進步， 常說的跟自己比其實是另類的自我安慰吧。 我知道自己總是把事情拖延及胡思亂想， 因為我害怕做不好，做好了也覺得自己做的很失敗。 我很想把事情做好， 但實際做的成果都不會達到我心中的預期， 朋友說我目標設定太高了， 沒錯，可是這又會造成我的不安， 一直跨越不了內心的高牆。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.62.5 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1614712698.A.EAF.html
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我沒有覺得跟自己比是自我安慰耶，人的性格天賦的差異性
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很大，擺在一起比大概就像是把葡萄跟鳳梨擺在一起比一樣
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，葡萄本來就不會長那麼大顆，用長大的速度來跟鳳梨比的
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話太不公平了吧 （而且我覺得雖然鳳梨比較大顆但葡萄比
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較好吃 嘿嘿)
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推
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如果有認知到這樣的想法是偏頗的，但腦海還是不斷這
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樣想，有一種方式就是對所有出現的念頭都說“好”,“O
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K","Yes" , 就是知道那就是一個腦袋的念頭，不用否定
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，不用擋
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也這樣+1 會造成拖延症和罪惡感 然後更無力。什麼都
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不要想，直接去做，做的時候也不要想，什麼都不要考
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慮，叫自己閉嘴，多試幾次，腦袋自責的聲音會暫時被
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麻痺。有的時候會成功。。
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謝謝樓上各位，常常陷入內心不平衡的想法，這次忍不住
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打出來發洩一下
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推
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不是實際做不好 是已經覺得自己不好 出去跟別人接
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觸 就會像鏡子般照出心中的不好 因為害怕失敗 標準
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設的完美才能保證安全 所以你在哪邊標準高 就是處
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於極無安全感之地 動物沒安全感就會動不了 跟自己
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比的意思可能是 看顧自己吧 我是這樣安慰自己（然
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後安慰完兩個小時又過了
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推
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這篇的討論對我最近很有幫助
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我還想說><你心中的預期很高但大部分是不可能達成
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的 因爲那個結果認定也不太是客觀的 很大是取決於
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周遭人的反應 （和內在父母的反應）然後是預期和那
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個反應的落差 而不是你的作品的差 會讓你墜入谷底
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覺得自己不好，也是我的自卑心理作祟，經常羨慕別人，
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就算別人稱讚自己，我只會感到是客套話。我知道這樣的
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心態很不好…
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