[問題] 請問各位朋友上班恐慌發作時,該怎麼辦?

看板prozac作者 (coco)時間3年前 (2020/09/18 21:25), 3年前編輯推噓16(16推 0噓 22→)
留言38則, 13人參與, 3年前最新討論串1/1
請問各位朋友上班恐慌發作時,該怎麼辦? 吃贊安諾壓下去嗎? 能每次都那麼見效? 有沒有其他辦法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.241.159.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1600435546.A.911.html
推
09/18 21:34, 3年前 , 1F
我會找個地方躲起來，先吃個藥
09/18 21:34, 1F
時效要多久才能讓人恢復正常 我發現我快則一個小時慢則三個小時這要怎麼上班阿? ※ 編輯: mango2014 (123.241.159.75 臺灣), 09/18/2020 21:37:47
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09/18 22:10, 3年前 , 2F
我都是贊安諾壓下去，大概吞了以後20分鐘內會平靜下
09/18 22:10, 2F
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09/18 22:10, 3年前 , 3F
來..讓醫生幫你開適合的急救藥吧
09/18 22:10, 3F
原廠還是台廠
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09/18 22:44, 3年前 , 4F
非藥物的話有方法的深呼吸或NLP類的也可以嘗試看看
09/18 22:44, 4F
nlp怎麼弄?
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09/18 22:45, 3年前 , 5F
安定文
09/18 22:45, 5F
※ 編輯: mango2014 (123.241.159.75 臺灣), 09/18/2020 23:07:46
推
09/18 23:43, 3年前 , 6F
只是焦慮的話我會用冥想、呼吸法. 恐慌(panic attack)
09/18 23:43, 6F
怎樣的冥想,呼吸法,可以舉例一下嗎?
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09/18 23:43, 3年前 , 7F
的話感覺頭暈吸不到空氣就需要坐下來休息，通常半小
09/18 23:43, 7F
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09/18 23:43, 3年前 , 8F
時至一小時會比較舒服。
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但是之後回家還是會吃xanax或ativan讓交感神經不要那
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麼亢奮
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有些“接地”技巧包含將注意力移到環境、觀察顏色、
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氣味等。
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推
09/19 00:10, 3年前 , 13F
跟樓上一樣經驗。不過最早遇到時，通常都去樓梯間等2
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0分鐘藥效出來，吃久換個藥即使成份差異不多，但會有
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09/19 00:10, 3年前 , 15F
效很多
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所以你過一陣子就從贊安諾換成景安寧嗎?可以跟醫生說要換藥喔?
推
09/19 00:41, 3年前 , 16F
我手邊有原廠也有副廠，抓到什麼吃什麼..好像沒有認
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09/19 00:41, 3年前 , 17F
真體會過差異
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09/19 00:44, 3年前 , 18F
我的心理師要求我，每個小時找機會閉上眼深呼吸10次
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09/19 00:44, 3年前 , 19F
，感覺有用，只是我時間空間上不允許..（可能只能坐
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在馬桶上進行..）
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09/19 00:45, 3年前 , 21F
所以我一直沒有實踐，但也推薦給你
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09/19 01:10, 3年前 , 22F
吃藥，再不行就衝醫院打針
09/19 01:10, 22F
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09/19 01:57, 3年前 , 23F
我也是跑到樓梯間躲起來呼吸擴張劑噴下去&吃藥
09/19 01:57, 23F
呼吸擴張劑是幹甚麼的? ※ 編輯: mango2014 (123.241.158.155 臺灣), 09/19/2020 06:55:29 ※ 編輯: mango2014 (123.241.158.155 臺灣), 09/19/2020 07:01:30
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09/19 09:34, 3年前 , 24F
到廁所，拿紙袋幫助自己呼吸
09/19 09:34, 24F
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09/19 14:49, 3年前 , 25F
每個小時深呼吸不錯 我都張眼做一兩個比較沒感覺
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09/19 14:49, 3年前 , 26F
還常忘記 但至少算一種經常的安心安撫儀式
09/19 14:49, 26F
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09/19 14:53, 3年前 , 27F
或改變呼吸頻率（上網查好像很多種）感受焦慮身體
09/19 14:53, 27F
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09/19 14:53, 3年前 , 28F
部位 吸兩到三次 憋氣 吐息 感受
09/19 14:53, 28F
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09/19 18:07, 3年前 , 29F
換藥的部分是可以跟醫生討論的
09/19 18:07, 29F
推
09/19 18:51, 3年前 , 30F
我吃藍綠藻 改善上班的焦慮 但不知道對別人有沒有效
09/19 18:51, 30F
推
09/19 20:43, 3年前 , 31F
我情況好的時候，的確每星期都跟醫師要不同廠牌或是
09/19 20:43, 31F
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09/19 20:43, 3年前 , 32F
不同成份的鎮定藥稍稍備用，醫師也同意。有時候工作
09/19 20:43, 32F
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09/19 20:43, 3年前 , 33F
忙到錯過就診，會試不同藥的緩解焦慮效用。但我覺得
09/19 20:43, 33F
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09/19 20:43, 3年前 , 34F
你目前狀況應該不適合，請醫師贊安諾換副廠景安寧，
09/19 20:43, 34F
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09/19 20:44, 3年前 , 35F
說不定同藥量效果更好 (心理還真的會影響生理 XD
09/19 20:44, 35F
推
09/20 00:25, 3年前 , 36F
突然想起金秀賢說的「蝴蝶擁抱法」
09/20 00:25, 36F
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09/20 09:10, 3年前 , 37F
以前就是忍著趕快把事做完，請假走人耶。
09/20 09:10, 37F
那現在呢? ※ 編輯: mango2014 (123.241.163.176 臺灣), 09/20/2020 10:26:57
推
09/21 01:43, 3年前 , 38F
現在穩定很多，不太發病了。
09/21 01:43, 38F
怎麼辦到的? ※ 編輯: mango2014 (61.63.117.80 臺灣), 09/22/2020 00:01:09
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