[陰天] 暴食

看板prozac作者flying1618 (人海中遇見你)時間4年前 (2020/06/01 03:33)推噓6(6推 0噓 25→)

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短短一個小時內摧吐三次，最後一次吐的已經含有血絲，被嚇到，不敢再摧吐。自從輕斷食結束後，為了要等待身體狀態穩定，依然很嚴格飲食控制，吃東西總是秤重看熱量，外食一定找有標示熱量和營養素的，然後控制在一定範圍內。因為之前輕斷食時就被告知，如果輕斷食一結束就大吃一定會反撲復胖，因此這兩週我依然很努力控制著，只是有了四次的「半作弊餐」，因為我還是事先計算好要吃什麼，其他兩餐吃得極少讓自己有盈餘吃熱量約一千大卡的一餐，可是無論怎麼吃就是無法滿足，甚至一度厭惡食物不想吃，只好逼自己喝乳清讓攝取的熱量不至於太少，有時也會試圖想要尋找會讓自己滿足的那個食物，只是一直找不到。昨天中午後就完全爆發了，午餐為了幫朋友慶生，早餐吃的不多，點餐時選了一個熱量最低的清炒義大利麵，非常單調，而且份量少，結束和朋友的約會後去了咖啡店吃了蛋糕和咖啡，沒多久就吐了，覺得一天的熱量快到上限，覺得很有罪惡感，情緒越來越差忍不住就吐了。前後總共吐了三次，最後一次可以感覺到自己有意想把多吃的食物吐出來，教練就說要考慮是不是有暴食症的可能QQ 後來教練要我飲食控制先暫停一週，進食時不再計算熱量，也不要紀錄體重變化，可是兩點多醒來時覺得有點小餓想吃點東西，吃了一根營養棒和乳清，就嚴重覺得有罪惡感，一直試圖摧吐，吐掉那些不該吃的熱量，然後就發現已經有血絲出現。輕斷食結束後體重並沒有往下減，坦白說雖然知道是正常的但我卻很焦慮，覺得自己那麼努力撐過八天的五百大卡人生，體重雖然減了4kg，可是結束後就一直卡在那裡，縱使教練一直跟我說這是很正常的現象，但我還是焦慮不滿，一心希望自己往下減，可以穿無袖上衣、穿短褲也不會傷害路人的眼睛，然而即使我覺得穿起來似乎還好，終究還是沒有勇氣穿出門，畢竟我的體重體脂還是高於正常值不少，很怕路人嘲笑。昨天被教練反問輕斷食前卡關我都沒有如此在意體態，現在減了4kg不是該覺得開心嗎？但是卡關到最後我也是無法忍受，只好接受輕斷食的建議。現在依然想吐，覺得胃裡很多食物，全部都想吐出來再大吃麥當當QAQ 快被自己搞瘋，很糟。很想哭。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.81.222 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1590953588.A.226.html

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flying1618

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DCcheng

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littlewren

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