[閒聊] 失眠，大家用過那些方法?

看板prozac作者 (男莖大屠殺)時間5年前 (2018/11/08 17:21), 5年前編輯推噓10(10推 0噓 15→)
留言25則, 11人參與, 5年前最新討論串1/1
終於找到工作了 但對工作很多都不熟悉 很想把事情做好 怕白天會恍惚影響工作就沒吃安眠藥 但發現不吃藥就沒有辦法好好睡到天亮 每次以為下班回家很累會秒睡 但躺下還是會一直想工作的事情 搞的晚上躺在床上睡不著 白天也有點渙散 看過醫生 也有規律運動 但效果普普 想找些輔助的東西來用 大家有用過那些? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.114.251 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1541668915.A.397.html
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11/08 17:57, 5年前 , 1F
喝牛奶
11/08 17:57, 1F
試過 對我無效
推
11/08 18:18, 5年前 , 2F
生活習慣影響睡眠很大啊 先把步調整理好
11/08 18:18, 2F
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11/08 18:19, 5年前 , 3F
我家人之前有睡眠問題 去年在百貨公司聽講座買了睡眠
11/08 18:19, 3F
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11/08 18:20, 5年前 , 4F
撲滿 然後也有在吃藥 不過店員是說要一起用 不能擅自
11/08 18:20, 4F
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11/08 18:21, 5年前 , 5F
停藥 現在搭配著用吃藥有慢慢在減少了
11/08 18:21, 5F
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11/08 18:21, 5年前 , 6F
有在吃藥的話建議先打電話去客服看怎麼用比較好
11/08 18:21, 6F
看起來比較偏輔助的東西 網路找看起來效果不錯 想買一台來用 百貨周年慶不知道優惠多不多
推
11/08 20:35, 5年前 , 7F
是不是太緊張壓力大?最常見就運動吧 不然有個東西叫睡眠
11/08 20:35, 7F
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11/08 20:36, 5年前 , 8F
撲滿可以去找來試試看
11/08 20:36, 8F
推
11/08 20:37, 5年前 , 9F
目前對我有效的是冥想，對焦慮症狀舒緩效果很明顯，
11/08 20:37, 9F
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11/08 20:37, 5年前 , 10F
我常做一做就睡著了。
11/08 20:37, 10F
冥想今天來試試看
推
11/08 20:39, 5年前 , 11F
聽說高劑量b3也有安眠鎮靜的效果，但有皮膚紅癢的副作
11/08 20:39, 11F
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11/08 20:39, 5年前 , 12F
用，要小心使用。
11/08 20:39, 12F
這個是要醫生開藥吧?
推
11/08 21:17, 5年前 , 13F
我最有效的是冥想，第二有效是聽米娜的怪談
11/08 21:17, 13F
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11/08 21:18, 5年前 , 14F
冥想還有一個好處是，睡醒精神會比較好
11/08 21:18, 14F
看恐怖的我會更睡不著..
推
11/08 21:21, 5年前 , 15F
沒有改善精神狀態跟生活習慣，幾乎都沒用
11/08 21:21, 15F
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11/08 21:21, 5年前 , 16F
我的經驗啦，自從沒工作後，每天生活規律遠離壓力來
11/08 21:21, 16F
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11/08 21:21, 5年前 , 17F
源
11/08 21:21, 17F
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11/08 21:22, 5年前 , 18F
才開始真的睡好...
11/08 21:22, 18F
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11/08 21:22, 5年前 , 19F
憂鬱症時我沒辦法期待任何正常的作息
11/08 21:22, 19F
但我不能不工作啊
推
11/08 22:15, 5年前 , 20F
我很討厭吃藥，但當初被巨大壓力壓得扁扁時也只能吃藥
11/08 22:15, 20F
推
11/09 08:01, 5年前 , 21F
針灸。厲害的針灸師無敵，失眠三個月，針完當晚睡死。
11/09 08:01, 21F
一般中醫就可以嗎?還是有特別門診專看失眠的
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11/09 10:55, 5年前 , 22F
有聽過針灸有效，不過那個針灸師在美國，北大畢業的
11/09 10:55, 22F
推
11/09 18:34, 5年前 , 23F
我也討厭吃藥 睡眠撲滿看效果很好蠻想用用看的
11/09 18:34, 23F
※ 編輯: MysticNaad (61.231.29.24), 11/12/2018 20:52:46
推
11/15 20:10, 5年前 , 24F
之前跟朋友借過睡眠撲滿 用有比較好睡
11/15 20:10, 24F
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11/17 00:43, 5年前 , 25F
瑜珈～很放鬆
11/17 00:43, 25F
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