今天沒吃到肉燥飯
肚子正在咕咕叫
減重真是苦死我了
早餐全家細的手卷
午餐全家30元地瓜
晚餐吃很好
韭菜花炒蛋 吻仔魚 花椰菜 飯小碗
還挾了一小片香腸
總量控制：目
心跳速率超過150
時間20分鐘以上
其實運動就有效了
今天大概中強度
晚安晚安
期待明天起床量體重的時刻
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