[晴天] 放鬆

看板prozac作者littlewren (wren)時間6年前 (2018/01/02 17:32)推噓4(4推 0噓 3→)

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昨天為了趕報告整晚沒睡，還喝了人生中第一瓶雞精。 http://i.imgur.com/wrjskeJ.jpg

剛剛把報告傳送出去後心理上鬆了一口氣，可是身體的焦慮感還沒平復，肌肉感還沒消失。這時候就感受到平時練習冥想的好處了。意識到自己的身體在焦慮時的感覺後，透過呼吸與掃描式放鬆肌肉，透過身體的放鬆來帶動情緒的放鬆。今天終於能好好睡一覺了 (T▽T) 噢噢希望寶貴的肝臟可以撐著我過完一生。對不起，我不是好主人，常常操勞你QQ 好睏...現在先小睡片刻zzzzz ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A5100. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.19.136 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1514885527.A.188.html

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jack3061727

01/02 18:22, 6年前 , 1^F

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fatesilence

01/02 20:57, 6年前 , 2^F

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fatesilence

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