[陰天] 戒賭真的好難

看板prozac作者 (最愛蛇姬林采緹)時間6年前 (2017/09/15 21:25), 6年前編輯推噓6(6推 0噓 19→)
留言25則, 6人參與, 最新討論串1/1
昨天打工辛苦賺的300元 今天買了一張200元的刮刮樂 2注50元的大樂透都沒有中 300元就這樣沒有了 我真的好想哭 這是我第23次戒賭失敗 明天9/16我要開始不碰任何彩券 錢都被彩券行收走了 為什麼戒賭那麼難 -- 我心目中的女神是林采緹 有氣質、身材好是她最大的特質 sent from my iPhone5s -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.116.118 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1505481909.A.8A2.html
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戒癮本來就很難
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我曾經在另一個板寫過一篇文章，雖然不是戒賭，但是
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有些觀念應該能通用，或許能給你一點啟發。
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一直想著不要賭，腦袋裡就是都是賭了。
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你可能要找一個替代方案當你想要賭，就改變去做另外
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一件會讓您做完感到愉快的事，這樣才有可能建立新的
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神經迴路！
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1. 我建議循序漸進，重要的是發作頻率與強度有隨時間
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改善。2. 不要把每一次的絆倒視為失敗，而是當作康復
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的過程。3. 檢討為什麼這次會絆倒，並且在下次發作之
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前擬定對應措施。
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根據我以前看過的資料，行為成癮與神經迴路有很強的
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關聯性。有興趣的話也可以找相關的資料來看。
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我準備要告你
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這是你嗎?
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.
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樓上這樣可能不太好喔><
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另外原po可以考慮每忍過一天沒有賭，可以上來發一篇文打
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卡記錄一下，一來每天一點一點進步比較有成就感，一來有
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種讓大家一起監督（？）的感覺，可以試試
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擅自公布他人個資違反板規了吧
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※ 編輯: babe18 (180.217.166.176), 09/17/2017 10:56:22
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tsukiji已違反板規 擅自公布他人個資 將永久水桶處理
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稍晚將發布公告
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