[閒聊] 有人跟我一樣完全不敢跟朋友聯絡的嗎？

看板prozac作者 (paraletic)時間8年前 (2015/09/05 22:00), 8年前編輯推噓18(18推 0噓 41→)
留言59則, 14人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我發病到現在也接近半年了 一開始是整夜失眠、憂鬱、陷入負面思考等症狀 沒多久就呈現頭腦一片空白、無法思考，整個人像掉到黑洞一樣恐慌的狀態 所以很快就辭職回家休養 沒工作沒有重心其實更慘，整天陷入「我都不知道要幹嘛」的行屍走肉狀態 每天都在想「我的人生完全毀了」 而頭腦好像完全卡住了，連講話都覺得非常困難 一開始如果有朋友詢問近況或邀約出遊等 都只有輕描淡寫的告知「我生病了所以辭職回家休養」 朋友們多半沒有繼續追問病況，並且說那等你好一點我們再約 因為出社會後跟朋友同學大部分都是1-2個月或更久才見一次面 我平常也不太會主動跟別人連繫或聊天，頂多網路上按按讚或留言之纇的 所以朋友應該以為我只是生了甚麼普通的病吧 我是完全不敢也沒打算跟朋友提到自己憂鬱症的事情 一來我覺得講出來不會有任何幫助、根本沒有人能體會我的心情 二來我知道出社會後大家都很忙，不想把負面情緒帶給別人 所以我也完全不敢答應朋友的見面邀約 因為我知道我無法假裝自己沒事 腦袋一片空白根本無法跟別人好好聊天 而且又沒工作整天在家沒事做能跟別人聊什麼「近況」？ (出社會之後很大一部分的話題來源就是抱怨工作阿.....) 看到別人都過得很好我只會更自怨自艾吧 再加上我覺得自己應該快撐不住要自我了斷了 根本沒必要跟別人保持關係了吧! 生活便只剩下家人和男友...... 後來，過了二、三個月 我的狀況絲毫沒有好轉，而且甚至因為整天關在家裡而更糟 當面對朋友陸陸續續的邀約，我已疲於想理由婉拒了..... 開始變成只要看到訊息開頭是「最近好嗎？」或是看起來是想邀約我出門 我都直接不點進去看訊息也不回 就當作我人間蒸發了吧!反正我活著也沒甚麼意義~ 有的朋友就沒繼續發訊息了 有的朋友則是LINE、facebook都一起詢問關心，甚至打電話 而我都依舊完全不敢回覆........... 直到最近一個月 我稍微感覺到自己有一絲好轉的曙光 終於能想到一兩件事情想去作、終於有2-3天可以感受到「快樂」的感覺 也終於覺得腦袋稍微比較能運轉一些(當然還是沒有完全正常) 但還是不敢跟朋友聯絡.....(跟陌生人講話倒是沒問題= =) 這時碰巧我的大學好朋友想揪團去玩 她們發訊息給我我還是都沒回 於是她們就一直持續發訊息，也有打電話給我 因為訊息我都未讀，所以有一天其中一個朋友就發了簡訊給我： 「聯絡不到你真的很難過，不管你發生什麼事，能不能跟我們講？ 　至少讓我們知道你還好好的。」 我看了整個淚崩....覺得害好友這麼擔心真的很抱歉..... 然後心中一直給自己心理建設 想說挑個狀況好一點的時間，發訊息跟好友簡要說明一下自己的病況 可是我發現，實在太久沒有跟朋友聯絡 真的開不了口 一直無法跨約心中的障礙 完全沒力氣跟別人說明自己的狀況..... 唉.....有人跟我有一樣極端的狀況嗎？ 該怎麼調適心態呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.125.38 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1441461624.A.FC5.html
推
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感覺你的朋友都還不錯(可感受到關心)，你不一定要說自己
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目前的狀況，就說身體不好休息一陣子。等你比較好時
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再主動先跟他們問好(不一定要出去)，總之，朋友不要讓它
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目前有障礙不代表永遠都是這樣，相信真是你的朋友，不會
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介意的。前面漏寫(朋友不要讓它消失，它們非常重要！加油
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還有你的心態沒什麼不正常，很多病友應該都是吧，把病治
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好就沒這些擔心的心態，你幾個月有這樣的進步很不錯捏
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x大謝謝你的鼓勵~ 其實因為自己有稍微好一咪咪 心中很想利用這機會 當作跟朋友告解的感覺 覺得如果跨出這步應該能好的更快 而且總覺得無緣無故不讀不回總要跟別人解釋一下吧哈哈 因為之前曾看到有病友說 『只有朋友的支持能讓人更快好起來』 說真的我也覺得家人除了重要的經濟援助外，心理上的支持感很弱..... 很想看看友情能不能讓病情起一點化學變化 反正最差也只會跟原本一樣不相往來而已~ 但雖然常在思考要怎麼述說卻很難提起勇氣去行動> <
推
09/05 22:34, , 8F
我已經不聯絡很久了，其實根本生活沒差…
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推
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我糟時也是人間蒸發，連老娘的line都直接刪掉，不讀
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不回
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推
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千萬不要跟朋友說自己是憂鬱症 朋友會越來越少的 就跟
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我一樣
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唉反正不說不聯絡也等於沒這個朋友啊！如果說了對方無法體諒就當認清友情吧！ ※ 編輯: paraletic (111.83.206.114), 09/05/2015 22:53:55
推
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我已經人間消失了一年沒朋友了
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早就不參加同學會了
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我想我也絕不敢參加同學會哈哈 ※ 編輯: paraletic (111.83.206.114), 09/05/2015 23:01:00
推
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同意shine0520大的說法
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推
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不講朋友也會越來越少… 因為病起來看別人幸福就難過
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自己就會不想看，等病好一點想挽回，人家也不想貼冷屁股
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了
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推
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我曾跟你一模一樣,但後來隨時間過去完全走出來了.
09/05 23:38, 19F
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09/05 23:40, , 20F
如果敢跟陌生人講話,我之前是約網友去"台灣好行"玩一天
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自己注意安全,不留後續聯絡. 但至少那段時間有人可聊
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如果遇到可以聊起來的人,至少證明自己還有正常聊天的功
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能,如果聊不起來,反正也只是茫茫網路中不特定選取的一人
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這我不太敢~如果聊不起來感覺整趟旅程好尷尬喔!
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不會壓力太大(對他人眼光感到恐懼的壓力).慢慢練習
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然後給自己功課:每天去人多的咖啡店或著麥當勞坐數小時
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這個我ok耶 我覺得身旁都是陌生人反而有點安心 因為單看外表應該不會覺得我有什麼問題 不過倒是會覺得別人怎麼都看起來很有目的的在活著...(自己滿無目的啊....)
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總之要接觸人群.ex固定早起0900-1200.若能成功固定早起
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我都很早起因為無法睡很久哈哈
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也有助於自己的自信心.(自己能夠掌握的事情變多了耶)
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推
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ptt的Volunteer看一下有沒有自己可以做的事情(多半簡單)
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累積幾次經驗後會開始覺得自已還是有用的!又能接近人群
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fb的免費活動 or 醫院免費講座多去參加,多看看別人不同
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的世界,也能讓你用不同角度定義自己現在這種情況.會好的
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不用給自己訂定目標ex一個月參加幾次,但在每次完成活動
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後要花很大一篇篇幅記錄自己的感覺學到的事&稱讚自己
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D大真的很謝謝你給的這些建議 我最近很想去當照顧流浪狗的志工呢! 不過我覺得我最大的障礙是覺得朋友都有不錯的工作 而自己沒工作很廢所以不敢跟別人聯絡... ※ 編輯: paraletic (111.83.206.114), 09/06/2015 00:09:14
推
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曾試著要跟朋友說，不得回應，於是失聯。
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T大拍拍，這種朋友失聯也罷。 ※ 編輯: paraletic (111.83.206.114), 09/06/2015 00:21:02
推
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我也是這樣，ㄧ開始被別人邀約我還不敢拒絕，卻又不敢出
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門，不斷爽約，不接電話不讀訊息，壓力愈來愈大，卻又再
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不得不出現的場合遇到朋友，被追問我會努力裝沒事找藉口
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，朋友再度邀約，不斷地惡性循環，罪惡感很重，想到最
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後都會想不開，感到絕望...
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推
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那時我是半開玩笑「我得了不能出門的病(笑)」
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意外的是,這種略帶趣味的委婉說法還蠻能得共鳴的
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推
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不太聯絡+1，感到自卑配不上他們
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推
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建議不要說。這跟體不體諒沒關係。尤其要跟一群朋友說的
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話。請再三考慮。心理師跟我說。對象要慎選。如果關係不
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夠深。不是你想說朋友不要就算了。自己的心也會受傷的。
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建議挑一個可以完全接納你的朋友說看看。並觀察好幾個月
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再決定是否跟其他人說
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推
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你朋友人很好只是不知道怎麼跟你相處
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推
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得了不能出門的病讓我笑了：P 其實不見得需要完全坦承病
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情（覺得這個還是得挑人說，而且鼓起勇氣坦白的本身跟後
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續的回應都是種壓力）只要讓朋友了解現在你有困難回應訊
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息跟出遊，等好一點會跟他們聯絡就好 （可以說最近壓力
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有點大，暫時想一個人靜靜休息一下之類）
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推
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得了開放性肺結核要在家隔離？XD
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推
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我審慎選擇對象說了後，一開始好像沒事
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沒多久他們就漸漸淡出我的生活了
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結果對見面沒幾次的說，他偶爾就會來關心
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能說的朋友跟認識的時間是否長短無關
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跟是不是可以說心事、聊是非、說八卦無關
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